Joska Marrit

Waarom begeleiden in yogahoudingen?

8-12-2020 | Yogahoudingen / lessen

Tijdens een yogales wordt je vaak begeleid in de houdingen. Waarom begeleiden yogadocenten in de yogahoudingen? Is het een correctie of een verdieping? Wat is de meerwaarde van begeleid worden in de yogahoudingen?

Meerwaarde begeleiden in yogahoudingen

Een yogadocent:
  • helpt met het creëren van meer bewustzijn (ook voor na de les!);
  • zorgt voor een verdieping in de houdingen op een veilige manier (zie verschil op de foto’s);
  • geeft je lichaam vertrouwen in eigen mogelijkheden;
  • draagt bij aan jouw yoga-ontwikkeling.

Hoe dan?

Ademen

Je kunt vaak veel meer en verder komen in yogahoudingen dan je denkt. Door heel bewust te ademen. Heb je kracht nodig? Doe dit op een inademing. Wil je dieper in je houdingen? Gebruik je uitademing om los te laten en ontspanning toe te laten.

Blokkades en lichaamsgeheugen

Door angst en zelfbescherming begrenst je brein je lichaam, waardoor jij denkt die ruimte, die flexibiliteit, niet te bezitten. Maar er is goed nieuws: je lichaam is onderlegd met een ontzettend goed geheugen.
Ben je tijdens en yogales begeleid in een houding? Merkte je dat je veel meer ruimte en flexibiliteit had dan je dacht? De volgende keer zal je gemakkelijk weer naar dit punt gaan omdat je lichaam heeft ervaren en opgeslagen dat het hier kan zijn.

Uitlijning, bewustzijn & kennis

De uitlijning in yogahoudingen is erg belangrijk omdat:
  • het zorgt voor een optimale werking van de yogahoudingen (de gewenste effecten!);
  • het een manier is om te connecten met het universum.
Vaak voel je niet precies hoe je staat. Dit heeft te maken met bewustzijn en kennis.
Bewustzijn van je lichaam, je houding en bewegingen.
Kennis van het lichaam, de lichaamshouding en de yogahoudingen; effecten en uitlijning.
Een yogadocent heeft deze kennis in pacht en helpt met het creëren van meer bewustzijn.
Aan de slag!
Wil jij op een veilige manier aan de slag met yoga? Of je juist verdiepen in je self practice? Vraag naar de mogelijkheden of reserveer direct een yogales, zodat ik jou kan helpen bij jouw (yoga)ontwikkeling.

Laat een reactie achter

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ook interessant voor jou

Gratis E-book

‘’IJSpiratie: kennismaking met koude-training’’

Online programma Koude-training (koud douchen) & Yoga




Gratis E-book Yoga

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''Yoga'' te ontvangen.

Gratis E-book IJSpiratieKennismaking met Koude-training

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''IJSpiratie; kennismaking met koude-training'' te ontvangen.

×