Follow-up Workshop IJSbad & adem

Verdieping in ademwerk & ijstraining

Kan ik meedoen met de workshop?

Een maandelijkse workshop waarin je gaat verdiepen middels ademwerk en geniet van jouw ontspanningsmoment in het ijsbad

Een éénmalige keer het ijsbad ingaan is natuurlijk een prachtige ervaring. Een ervaring die veel in beweging heeft gezet:
✲ Innerlijke processen.
✲ Een fantastische gezondheidsboost.

Waarom zou je het hierbij laten?
Ontzettend zonde om het bij die ene keer te laten. Processen zijn in gang gezet, het lichaam heeft een grote boost gekregen. Het wil verder.

Het wil verdieping in ademwerk & ijstraining
Verder met de positieve mentale en fysieke veranderingen
Verder op het pad naar een optimale gezondheid en een energiek, bewust leven. Die nog gemakkelijker schakelt tussen in- en ontspanning.

Wil jij ook verder? Verdiepen?
Speciaal voor mensen zoals jou heb ik de Follow up workshop ontwikkeld.

Ik wil meer informatie

 

 

 

 

 

 

Voor de echte aanpakker

Deze workshop is voor mensen die:

✲ Al een workshop IJSBAD & ADEM hebben genoten
✲ Verdieping willen in ademwerk & ijstraining
✲ Verder willen ontwikkelen op mentaal vlak
✲ De fysieke voordelen blijvend willen ervaren
✲ Hun gezondheid naar een hoger niveau willen tillen
✲ Het heft over de gezondheid in eigen hand willen nemen
✲ Beter willen leren omgaan met stress, alsook met angst
✲ Effectiever willen ademen
✲ Meer focus en concentratie willen
✲ De slaapkwaliteit willen verbeteren

Ik ga ervoor

Investering

Je koopt een strippenkaart voor de follow up workshops:
✲ Verdiepingspakket B: 3 keer (5 maanden geldig) €180,-
✲ Verdiepingspakket C: 7 keer (9 maanden geldig) €350,-

In combinatie met een XL Yin&Yang yogasessie?
✲ Verdiepingspakket B+: 3 keer (inclusief XL Yin&Yang yogales) €225,-
✲ Verdiepingspakket C+: 7 keer (inclusief XL Yin&Yang yogales) €455,-

Yes, ik doe mee!

Programma

Deze 2-urige workshop ziet er als volgt uit:

✲ Aankomst koffie & thee
✲ Ademwerk (zuurstofverrijkende – en op diepere lagen helende ademtechniek; meerdere rondes, verschillende ademtempo’s)
✲ Diepe buikadem
✲ Ijsbad in
✲ Opwarmen door te bewegen, ademen, warme drank te drinken
✲ Mogelijkheid tot delen ervaringen, stellen van vragen, netwerken

De workshop vind de ene maand op zaterdag en de andere maand op zondag plaats, op de prachtige boerderij en spiritueel centrum Pacha Mama

 

”Ontspannen in je kracht staan.

Dát & meer brengt deze methode jou.’’

Aftermovies workshops

2 april 2022

26 februari 2022
Aegon personeelsuitje

13 maart 2022
Pure Yoga Studio

9 juli 2022
met Jelmar Schotanus

 

 

 

 

 

 

 

Hi! Ik ben Joska Marrit

Owner & founder Yoga met Joska. Yogadocent, koude-trainer, ademcoach, ontwikkelaar cursussen / online programma’s

Van jongs af aan heb ik affiniteit met gezondheid, het laten groeien van anderen en duurzaamheid. Vanuit deze affiniteit ben ik in de hulpverlening gaan werken. Hierin miste ik gericht met mensen werken aan hun gezondheid; zowel mentaal als fysiek, alsook de duurzaamheid. Na twaalf jaar ben ik gestopt met de reguliere hulpverlening. Ondertussen zoekende naar een meer holistische aanpak, een methode waarbij ademhaling en beweging centraal staat, ben ik yogadocent geworden. Later kwam het begeleiden van mensen in koude-training en ademcoaching hierbij. Schrijven is altijd een grote hobby geweest waarvoor ik gevoel heb. Vanuit mijn verschillende expertises ontwikkel ik cursussen en online programma’s. Op deze manier kan ik al mijn verschillende expertises bundelen en doe ik – elke dag – hetgeen waar mijn energie van stroomt en mijn hart blij van wordt

Lees meer over mij

Reviews

”Ijszwemmen onder begeleiding van Joska. Eerste keer heel spannend maar Joska luistert en observeert goed waardoor ik het vertrouwen krijg in mijn eigen lichaam. De vervolglessen zijn een feestje! De ademhalingsoefeningen van Wim hof vooraf begeleidt Joska goed. Prettige stem rustige uitstraling. Daarna de zonnegroet en gemberthee. Mijn dag kan niet meer stuk. Joska bedankt!!”

Petra, Muziekdocente en ondernemer

‘’Het koude water ingaan met Joska was fantastisch! Voorgaand fijne ademhalingsoefening gedaan waardoor ik gefocust raakte. Bij het water ingaan naar de buik ademen zodat ik relax het water in kon gaan en door de kou heen kon ademen. Joska houdt de tijd bij terwijl ze je goed in de gaten houd. Voordat ik het in de gaten had zat ik al 4 minuten in het koude water! Wat een kick! Ik vond het heerlijk! Iedere keer weer. Echt een aanrader!’’

Jonathan, Financieel adviseur

‘’Joska is een heel goede begeleider. Ik was best wel nerveus maar Joska is erg kalm en ik voelde me snel op mijn gemak bij haar. Ze heeft me echt het vertrouwen gegeven dat ik dit kan. Alles tot in de puntjes verzorgd. Ze had zelfs een deken en verse gemberthee mee. Sinds de ervaring met Joska douche ik koud en ga ik soms het water in terwijl mijn man mij vanaf de kant in de gaten houd.’’

Annalies de Grave, Persoonlijk begeleider, Zienn

‘’Al een lange tijd was ik nieuwsgierig naar hoe het zou zijn om in koud water te zwemmen. Afgelopen november zag ik het artikel van Joska in de Huis aan Huis. Alsnog twijfelend mailde ik haar. Afgelopen februari was het zover. Op de eerste van de maand hadden we een kennismakingssessie. Terwijl het sneeuwde! Ik vroeg me af waaraan ik begon en hoopte dat ze zou afzeggen. Ik voelde me erg gespannen maar doordat Joska zo rustig begon te praten, ebde de spanning weg. Joska praat je er op een fijne manier doorheen. De voorafgaande informatie per e-mail is top en uitgebreid en de veiligheid tijdens de sessie is gewaarborgd. Achteraf voelde ik me zo krachtig en dit gevoel bleef ik dagen vasthouden. Ik heb meteen de hele cursus geboekt. Aanrader.’’

Eduardo Martis, Leraar voortgezet onderwijs

‘’De koude sessie bij Joska was zo veel meer dan ik had verwacht! Als koukleum keek ik ontzettend op tegen het koude water ingaan (wie doet dit voor z’n plezier?!) maar ik ben blij dat ik het heb gedaan. Vanaf moment van overeenstemming totdat ik ging vroeg ik me af waaraan ik in hemelsnaam begon. Eenmaal daar werd ik er helemaal in meegezogen. Joska legt alles heel rustig en duidelijk uit en let tijdens de oefeningen goed op. Dit gaf me een vertrouwd gevoel. Ze gaat mee het water in en ademde met mij mee toen mijn ademhaling even niet zo lekker ging. Ik vond het heel bijzonder te ervaren dat ik door rustig te ademen veel beter met de kou kon omgaan. Ik werd zelfs warm in het koude water! Dank je wel Joska voor deze bijzondere ervaring.’’

Danielle de Zwaan, Directie assistent

‘’Wat een ervaring!! Ik ben mega trots op mezelf dat ik heb gezwommen in water van 8 graden! We begonnen met de ademhalingsoefening van Wim Hof waarbij ik een dikke minuut mijn adem kon pauzeren! In het water moest ik naar mijn buik ademen. Best wel lastig maar Joska begeleidde hierin. De grootste schrik voorbij werd ik rustig en voelde ik me zo verbonden met mezelf. Bewust van mijn lichaam en helder in mijn hoofd. Wat een bijzondere en krachtige ervaring! Met deze ervaring op zak vertrouw ik het om zelf het water in te gaan. Dank je wel Joska voor deze mooie ervaring en je prettige begeleiding.’’

Edwin, Software Engineer

 

 

 

 

 

 

Schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief!

Wil je regelmatig inspiratie in je mailbox ontvangen? En als eerste op de hoogte zijn van nieuwe acties en events? Schrijf je dan in voor mijn Nieuwsbrief. Ik beloof, ik zal je niet spammen!