Joska Marrit

Swan / (Halve) Duif / Ardha Kapotasana

26-05-2020 | Yogahoudingen / lessen

Effecten van de Swan / (Halve) Duif / Ardha Kapotasana

Yogales Leeuwarden, Yogahouding Duif, Swan

  • Heupopener
  • Stretch heupflexoren, liezen, psoas, quadriceps
  • Verbetering van de doorbloeding in het bekken & de eierstokken
  • Helpt aarden & loslaten, waardoor het van positieve invloed is op je energiepeil & emotionele balans

Yin yoga en de meridianen

Voor Yin Yoga, waarbij een asana (houding) langere tijd wordt aangehouden om de prana (levensenergie) beter te laten stromen door de meridianen (energiekanalen), is het belangrijk te benoemen dat tijdens deze houding(en) de lever- en de niermeridiaan & de maag- en miltmeridiaan & de galblaasmeridiaan worden gestimuleerd.

Waar lopen deze meridianen?

  • De lever- en de niermeridiaan loopt over de binnenkant van je liezen
  • De maag- en miltmeridiaan loopt over de bovenkant van je been
  • De galblaasmeridiaan loopt over de buitenkant van je been

Contra indicatie: knie klachten

 


Laat een reactie achter

0 Comments

Submit a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ook interessant voor jou

Gratis E-book

‘’IJSpiratie: kennismaking met koude-training’’

Online programma Koude-training (koud douchen) & Yoga




Gratis E-book Yoga

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''Yoga'' te ontvangen.

Gratis E-book IJSpiratieKennismaking met Koude-training

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''IJSpiratie; kennismaking met koude-training'' te ontvangen.

×