vuur & ijs
Een krachtige combinatie!
Persoonlijke aandacht
Terug naar je natuur
Verbinding
Echt een moment voor jezelf
Heb jij ook zo’n behoefte aan een paar dagen tijd voor jezelf?
Drukte, planningen, verwachtingen (van anderen & van jezelf), alle rollen die je vervult… je mag het allemaal even loslaten. Ontvang alle tijd en ruimte om thuis te komen bij jezelf.
Wil je meer in verbinding komen met jezelf? Je innerlijke rust en kracht (her)vinden? Dan is deze retraite echt iets voor jou!
Je weet dat tijd nemen voor jezelf belangrijk is, gezond eten, ontspannen, goed slapen.
Kortom, beter voor jezelf zorgen. Maar hoe doe je dat?
Tijdens deze retraite nemen wij je mee in de wereld van yoga, diepe ontspanning en naar
jezelf keren. Dit weekend kom je tot rust, tot jezelf, in een prachtige bosrijke omgeving. De
omgeving is uitermate geschikt voor bijzondere natuurbelevenis wandelingen. Doe inspiratie
op in de adembenemende landschappen, soms in stilte. Ervaar jezelf op een pure en
liefdevolle manier tijdens deze zinvolle retraite.
Tijdens én na de retraite leef je jouw leven met veel meer rust, vertrouwen, liefde & aandacht voor jezelf. Iedereen kan meedoen, (yoga)ervaring is niet nodig.
Een weekendretraite vol zelfliefde & zelfzorg. Eindelijk even echt ontspannen.
✲ Yoga
✲ Zweethut ceremonie
✲ Leren ontspannen in een ijsbad tijdens de ijsbad workshop (absoluut; ook jij kan dat!)
✲ Verdiepen met verschillende ademoefeningen; voor ontspanning, reset, activatie van het zelfherstellende vermogen van het lichaam, energie en het aanbrengen van balans
✲ (H)eerlijk eten en sharing circles bij het kampvuur.
Ook is er tijdens deze retraite de gelegenheid om volop me-time te nemen. Dit weekend mag je doen je wat goed voelt voor jou. Verder hoef je even helemaal niets. Héérlijk
genieten en Zijn!
Je laat de boel de boel en je wordt totaal verzorgd door ons.
De workshops
Alle sessies dit weekend zijn erop gericht om jou te inspireren om goed voor jezelf te zorgen en om weer te vertrouwen op de kracht en de wijsheid van jouw lichaam.
Met Joska doe je een aantal ontspannende en inspirerende yogasessies. Samen gaan we op
reis naar jezelf. Deze sessies zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Joska past het niveau aan.
Samen met Geertje verzorgt Joska de IJSBAD workshop. Het ijsbad is een prachtige spiegelwaarin je kunt ontdekken hoe je op ‘nood’-situaties reageert én je leert deze reactie om te buigen, jezelf hierin te ontwikkelen. Verleg je grenzen, kom tot je innerlijke power, tot rust
en voel de gelukshormonen door je lijf gieren!
Bodil en Jeremy verzorgen als gestroomlijnd duo de Zweethut ceremonie. Hierin geniet je
van verschillende rondes, waarbij je de elementen aarde, water en vuur doorloopt.
Gegarandeerd dat jij de nachten heerlijk slaapt en in de ochtend uitgerust ontwaakt.
(H)eerlijk eten
✲ De (h)eerlijkste maaltijden bereid door sterren-van-de-hemel-kokende-Geertje
✲ Vegetarisch en zoveel mogelijk biologisch, direct van de boer, wild geplukt, producten uit het seizoen
✲ Voedende gerechten waar de smaak vanaf spat
✲ Weldaad voor lichaam en geest
✲ Eten dat verbindt en waar je blij van wordt
Tijd voor jezelf
✲ Me-time (zoveel je maar wilt)
✲ Geniet van prachtige, rustgevende (bos)wandelingen
✲ Zwoele avonden midden in de natuur
✲ Hangmatteren (echt, in Suriname is dit een bestaand woord )
✲ Genieten van de sauna
✲ Afkoelen onder de buitendouche of in het zwembad
Diverse workshops
✲ Zweethut ceremonie: back to the womb, om van daaruit (opnieuw) te shinen
✲ Workshop IJSBAD & ADEM: omarm de kou, kom tot je innerlijke power, tot rust en voel de gelukshormonen door je lijf gieren!
✲ Ademcirkels: voor ontspanning, reset, activatie van het zelfherstellende vermogen van het lichaam, helen op dieper gelegen lagen, energie opwekken en het aanbrengen van balans
✲ Boogschieten
✲ Hout hakken
✲ Meditatieve (bos)wandeling
Het programma
Wij hebben een prachtig programma voor je samengesteld, zodat je een bijzonder mooie reis gaat maken. Dit programma is een tijdsindicatie, en kan iets afwijken. Wij bewegen mee met wat er naar boven komt en dat laat zich nooit sturen.
Vrijdag
- 17:00 Ontvangst
- 18:00 Introductie + Kennismaking
- 18:30 Dineren
- 19:00 Kampvuur + intenties + meditatie
- 20:00 Vrije avond
Zaterdag
- 07:30 Ontbijt
- 09:00 Keuze: chillen, wandelen, yoga of boogschieten
- 11:00 VUUR: Zweethut Ceremonie
- 15:00 Late lunch
- 15:30 Vrije tijd
- 17:30 Diner
- 18:30 Vrije keuze avond: yoga, boogschieten, sauna, wandelen, etc.
- 20:00 Korte deelronde bij kampvuur
- 20:30 Voortzetting van sauna, chillen, vrije tijd
Zondag
- 08:00 Keuze activiteit: yoga, boogschieten of andere vrijetijdsbesteding: kort wandelen of mediteren
- 09:30 Ontbijten
- 10:30 Vrije tijd (spullen inpakken o.i.d.)
- 11:30 IJS: Workshop IJsbad & Adem
- 14:30 Thee + snack & afsluiten rond kampvuur
- Wanneer je besluit te blijven: vrije tijd tot maandag ochtend 10:00 uur
*Dit is een ruwe tijdsindicatie om een idee te geven hoe de dag eruit zal komen te zien. Het programma is gevoelig voor uitloop.
De Zweethut ceremonie is een tijdloze ceremonie, eeuwen oud en werd door vele culturen en beschavingen gebruikt voor een diepe reiniging en persoonlijke ontwikkeling, fysiek tot energetisch en alle lagen hiertussen.
De hut zelf is een koepel, gemaakt van wilgentakken met daaroverheen allemaal wollen dekens en huiden. In het midden van de hut bevindt zich een kuil, een pit voor de verhitte stenen.
Recht voor de hut is een vuur pit, hierin worden de stenen opgewarmd nadat je ze een wens, intentie of gebed hebt toegesproken. Wanneer ze rood/oranje gloeiend zijn, zijn ze klaar om de hut in gedragen te worden. Wanneer de stenen in de pit liggen wordt de hut met de laatste dekens gedicht tot volledig donker. Het enige wat je ziet zijn de gloeiende stenen.
Je mag tijdens deze ceremonie even van het individu in de eenheid zakken. De hitte en de stoom zullen een reis bij je activeren om daar te komen. Een reis van het ego, de emoties, herinneringen of andere beelden/gevoelens/geluiden, etc. De reis is jouw eigen. Door te delen (uit te spreken) kan er een bijzondere broederschap en zusterschap ontstaan met je mede reisgenoten.
De Zweethut Ceremonie heeft 4 rondes in de hut. Elke ronde verbonden met een element en de thema’s die daarbij horen. De fire keepers Bodil & Jeremy, horen vaak dat mensen zich als herboren voelen, na deze ceremonie. Met nieuwe inzichten en al.
Het ijsbad is een prachtige spiegel waarin je kunt ontdekken hoe je op ‘nood’-situaties reageert én je leert deze reactie om te buigen, jezelf hierin te ontwikkelen. Verleg je grenzen, kom tot je innerlijke power, tot rust en voel de gelukshormonen door je lijf gieren!
Meer informatie over de ijsbad workshop
Ademen. Iedereen kan het, iedereen doet het, het is de bron van leven. Echter ademen we vaak onbewust te hoog, oppervlakkig, met alle gevolgen van dien. Energietekort, hoge bloeddruk, stress, hartstoornissen, andere aandoeningen en ziekten.
Tijdens deze retraite doen we 1 à 2 ademcirkels. Voor ontspanning, reset, activatie van het zelfherstellende vermogen van het lichaam, helen op dieper gelegen lagen, energie opwekken en het aanbrengen van balans.
Wil je meer weten over waarom jouw ademhaling belangrijks is? Ik schreef deze blog erover en deze.
Tijdens het weekend kun je iedere ochtend met een heerlijke yoga sessie starten.
Yin: Naar binnen keren, veel aandacht voor de adem, verstilling, loslaten
Leer meer over de verschillende soorten yoga.
Boogschieten, een sport en kunst waarbij je uitgenodigd wordt in je centrum te komen staan: in balans en een echte samenwerking tussen hoofd en lichaam én natuurlijk de boog. Als je in je kracht/centrum staat, dan maak je de mooiste schoten!
We hebben drie bogen tot je beschikking. Alle drie met een ander trekgewicht. 20 pond, 30 pond en 40 pond, ongeveer 12,5 kg, 15 kg en 20 kg.
Bodil & Jeremy zullen je helpen met je houding, de uitvoering en je tips and tricks geven om het doelwit te raken en vol op te genieten! Gegarandeerd dat jij leert boogschieten!
Een heel weekend lang genieten
✲ Lekker lang opladen
✲ Midden in de natuur, buitenleven en kamperen
✲ In een prachtige, rustgevende, omgeving, aan de rand van het bos
✲ Elke dag een inspirerende, ontspannen yogales
✲ De diepe ontspanning van yoga Nidra ervaren
✲ Zweethut ceremonie: back to the womb, om van daaruit (opnieuw) te shinen
✲ Workshop IJSBAD & ADEM: omarm de kou
✲ Leren boogschieten of je er verder in ontwikkelen
✲ Iedere dag genieten van de (h)eerlijkste maaltijden bereid door sterren-van-de-hemel-kokende-Geertje
✲ Veel persoonlijke aandacht en professionele begeleiding
✲ Me-time (zoveel je maar wilt)
✲ Zwoele avonden, samen met een groep gelijkgestemden
✲ Genieten van de sauna
✲ Afkoelen onder de buitendouche of in het zwembad
Even voorstellen
Joska is op deze retraite om jou onder andere te laten ontspannen in de kou. Op zachte wijze begeleid ze je het ijsbad in. Vanuit bewustzijn, gevoel en een ontspannen adem stap jij het bad in. Waarna je een aantal minuten mag genieten van die totale ontspanning, euforie en alle andere sensaties. Daarnaast verzorgt ze de ademcirkels (die jou laten helen op dieper gelegen lagen) en neemt ze je mee op (innerlijke) reizen tijdens de yogasessies.
“Vanuit mijn continue gedrevenheid en passie om mensen te laten groeien, bied ik platforms waarbij ik mensen uitnodig om dichter bij zichzelf te komen. Ik help onder andere ontspannen, minder stress ervaren, meer ruimte krijgen (in lichaam en geest), de gezondheid boosten, angsten overwinnen, (zelf)vertrouwen vergroten of (her)vinden, blijvende veranderingen aanbrengen in je leefstijl en denkpatronen. Als tools gebruik ik hiervoor yoga, koude-training en ademwerk. Kenmerkend voor mijn manier van lesgeven zijn mijn rustgevende stem die je meeneemt op (een innerlijke) reis, de zachte begeleiding die ik met mijn handen bied en mijn observatie- en invoelvermogen; heldere intuïtie, gecombineerd met mijn psychologische achtergrond. Ik laat jou ontspannen in de kou en geef je de ruimte om thuis te komen bij jezelf.”
“Hey hallo, wij zijn Bodil & Jeremy!
Partners voor het leven én ook in vele activiteiten van Nature Nurture by Bodil Aina (Bodil, haar Holistisch Leefstijl Centrum). Wij hebben een enorme liefde voor de natuur: die verbindt alles en kan je zo weer terug brengen in je eigen vrede, rust en het hier en nu. Gezondheid, op alle vlakken van je Zijn, hierbij is de natuur toch echt een factor.
Wij hebben van het leven en onze ervaringen geleerd dat alles in het leven verbonden is en niets afzonderlijk ontstaat of leeft. Ditzelfde ervaar je ook tijdens een zweethut ceremonie, waarin je even weer de eenheid in mag zakken. Als je hier aankomt voelt alles als één, en dat is een heel bijzonder en fantastisch gevoel. Het voelt als thuiskomen.
Tijdens de retraite zullen wij onder andere de zweethut ceremonie begeleiden en je leren boogschieten (of bijstaan, mocht je het al kunnen). We kunnen je ook veel vertellen over deze prachtige omgeving aan de rand van het Noordlaarderbos en haar inwoners.
Er is natuurlijk veel meer over ons te vertellen, maar hierbij even kort en krachtig onze verbinding met deze retraite! Wil je meer over ons en Nature Nurture by Bodil Aina weten?”
Geertje is owner & founder van Picnic Story.
‘’Ik heb een enorme liefde voor eerlijk en heerlijk eten. Gerechten die zo lekker en voedend zijn en waar de smaak van af spat! Hierbij zoveel mogelijk rekening houdend met seizoensproducten en het liefste direct afkomstig van de lokale boer of leverancier. Van boer naar bord. Daarnaast vul ik de gerechten af en toe aan met dingen die gewoon in de natuur te vinden zijn. Denk aan de heerlijkste bramen maar ook een siroop gemaakt van Magnolia bladeren of een pesto gemaakt van Daslook.
Ik geloof dat eten verbindt. Mooie verhalen worden gedeeld bij het nuttigen van een fijne maaltijd. Zie je het al voor je? Op een warme zomeravond plaatsnemen op een picknickkleedje rond het kampvuur… de eerlijkste gerechten samen met de groep mensen die je zojuist net hebt ontmoet? Samen verhalen delen over de onwijs gave ervaringen die je in 1 weekend allemaal opdoet? Ik kijk er ontzettend naar uit om hier een bijdrage in te mogen leveren samen met Joska, Bodil & Jeremy.
Ook zul je mij naast Joska bij het IJsbad treffen! De afgelopen jaren is mijn fascinatie voor de kou ontstaan omdat het voor mij als krachtige tool heeft gewerkt om uit het hoofd meer in contact te komen met mijn lichaam en dat innerlijke vuur weer aan te wakkeren.’’
Benieuwd naar meer?
Tarieven
Vuur & IJs Retraite Single Ticket €425,-
All-In ticket voor een compleet weekend terug naar de natuur:
✲ Plaats om te kamperen (jouw eigen tent en slaapspullen!)
✲ Eten & drinken
✲ Zweethut Ceremonie
✲ IJsbad & Adem Workshop
✲ Yoga
✲ Boogschieten
✲ Sauna & zwembadje
✲ Prachtige bosrijke omgeving
Vuur & IJs Retraite Duo Ticket €800,-
Een ticket voor 2 personen. €400 p.p. i.p.v. €425
All-In ticket voor een compleet weekend terug naar de natuur:
✲ Plaats om te kamperen (jouw eigen tent en slaapspullen!)
✲ Eten & drinken
✲ Zweethut Ceremonie
✲ IJsbad & Adem Workshop
✲ Yoga
✲ Boogschieten
✲ Sauna & zwembadje
✲ Prachtige bosrijke omgeving
Veelgestelde Vragen
Schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief!
Wil je regelmatig inspiratie in je mailbox ontvangen? En als eerste op de hoogte zijn van nieuwe acties en events? Schrijf je dan in voor mijn Nieuwsbrief. Ik beloof, ik zal je niet spammen!