Joska Marrit

De positieve effecten van Yoga

12-10-2019 | Yoga leefstijl/ filosofie

Yoga kent vele positieve effecten

De meeste mensen die in aanraking komen met yoga zijn (na een aantal sessies) vrijwel direct verknocht aan yoga, vanwege de positieve effecten op hun gezondheid. Vaak krijg ik te horen dat ze beter in hun vel zitten, meer innerlijke rust ervaren, een beter concentratievermogen hebben, makkelijker kunnen relativeren en daardoor makkelijker met problemen kunnen omgaan. Dit zijn maar een aantal van de vele positieve reacties van effecten op het dagelijks leven van een yoga beoefenaar die ik te horen krijg.

Voordelen yoga

Yoga:

  • Helpt het lichaam ontspannen en de geest verfrissen;
  • Verhoogt het gelukshormoon cortisol;
  • Zorgt ervoor dat je vanuit meer liefde en compassie kunt leven;
  • Laat de energie (Prana) stromen;
  • Vergroot de hersencapaciteit;
  • Verbetert de concentratie. Bevordert het cognitief functioneren;
  • Verbetert de productiviteit, focus, het vermogen om nieuwe informatie op te nemen én te onthouden;
  • Draagt bij aan het kunnen onderscheiden en loslaten wat jou niet meer dient;
  • Verbetert het immuunsysteem en helpt daarmee dus ziekteverzuim verminderen. Vooral de pranayama (ademhalingsoefeningen);
  • Heeft een gunstig effect op RSI, burn-out;

  • Helpt dealen met stress;
  • Verbeterd de lichaamshouding, wat een positief effect heeft op de mentale en emotionele gesteldheid;
  • Zorgt ervoor dat er meer ruimte ontstaat in jouw lichaam (lenigheid);
  • Zorgt voor meer energie en kracht;
  • Zorgt voor een betere fysieke conditie;
  • Helpt bij stijfheid in nek, rug en schouders;
  • Helpt de algehele tevredenheid verbeteren;
  • Verminderd vermoeidheid, angst en boosheid;
  • Zorgt voor een betere onderlinge communicatie;
  • Zorgt voor een hogere weerbaarheid tegen kritiek en verandering;
  • Verbetert sociale vaardigheden en omgang met anderen;
  • Verhoogt creativiteit;
  • Geeft het vermogen om met complexe situaties en hoge werkdruk om te gaan;
  • Verbetert de kwaliteit én kwantiteit van je leven (je leeft langer én gezonder);
  • Helpt om beter te kunnen slapen omdat je met yoga van de fight or flight modus overgaat in de ontspanningsmodus.

Yoga een wondermiddel?

Voor mij is yoga een wondermiddel. Een medicijn op zowel het mentale, het emotionele en het fysieke vlak. Bijna dagelijks ervaar ik de sterke geneeskracht van yoga. Klinkt als te mooi om waar te zijn? Er is één ding wat deze geneeskracht van yoga nodig heeft om te werken.. dat is het DOEN! En blijven doen.

Zelf de positieve effecten van yoga ervaren?

Kortom: gun jezelf het cadeautje dat Yoga is en stap vandaag nog op jouw yoga mat! Of neem contact met mij op voor een individuele yogasessie of yoga op het werk.

 

Laat een reactie achter

0 Comments

Submit a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ook interessant voor jou

Gratis E-book

‘’IJSpiratie: kennismaking met koude-training’’

Online programma Koude-training (koud douchen) & Yoga




Gratis E-book Yoga

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''Yoga'' te ontvangen.

Gratis E-book IJSpiratieKennismaking met Koude-training

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''IJSpiratie; kennismaking met koude-training'' te ontvangen.

×