Joska Marrit

7 natuurlijke ingrediënten voor in bad

10-02-2021 | Leefstijl

Geniet jij ook altijd zo van een heerlijk avondje ontspannen in bad? Van die lome uurtjes waarin je lekker je gedachten op de vrije loop laat of jezelf helemaal verliest in een boek. Een avond waarop je even helemaal niets hoeft. Geen deadline te behalen, telefoontje te plegen, gesprek te voeren. Helemaal niets. De tijd lijkt stil te staan. Je kunt ontspannen, je kunt aandacht besteden aan je lichaam, aan je gedachten. Ben je op zoek naar natuurlijke ingrediënten voor in dit bad?

Natuurlijke ingrediënten voor in bad

Wat is er nu fijner dan ook nog je lichaam te verzorgen terwijl je lekker ontspant en/of je ding doet? Badolie vergeten? Geen punt! Deze natuurlijke (bad)ingrediënten heb je waarschijnlijk toch al in huis en zijn ook nog eens heel goed (veel beter) dan dure bad-oliën.

Huis-tuin-en-keuken (alternatieve en duurzame) badoliën

Natuurlijke ingrediënten voor in bad: Kruidenbad

(Ayurvedische) kruiden. Dat kruiden je maaltijden verfraaien weten we al lang. Dat ze goed voor ons zijn ook. Wat je beter niet kunt eten, kun je beter ook niet aan je huid (en haar) blootstellen. Waarom dan geen kruidenbad? Dit is al eeuwen oud.
Welke kruiden zijn fijn in bad? Voor ontspanning voeg je kamille, jasmijn, valeriaan, hop of citroenbloesem toe. Wil je juist energie? Kies dan voor venkel, munt, rozemarijn, tijm, laurier of eucalyptus.

Kruidenbad maken

Hoe maak je een kruidenbad? Maak een theezakje van een dunne theedoek. Vul deze met de kruiden. Hang in het bad terwijl je deze vol laat lopen. Na ongeveer 15 minuten kun je ‘het theezakje’ eruit halen. Dit is optioneel. Je kunt het zakje ook laten zitten.

Natuurlijke ingrediënten voor in bad: Gemberbadnatuurlijke-ingrediënten-bad-alternatieve-duurzame-badolien_YogaLeeuwarden_YogaMetJoska_Privé-yoga_1op1yoga_gember-bad

Gember is niet alleen erg lekker en goed bij verkoudheid of opkomende griep, gember heeft ook een fijne werking in bad. Wat doet een gemberbad voor je? Gember stimuleert je lichaam om gifstoffen uit te zweten. Het is ontstekingsremmend, bevordert je spijsvertering en verlicht menstruatiepijn.

Zo maak je een gemberbad

Voeg een half glas geschaafd gember of een volle eetlepel gemberpoeder toe aan je badwater. That’s it! Enjoy 🙂

Contra-indicatie gemberbad

Gebruik je bloedverdunners? Beter geen gemberbad.

Natuurlijke ingrediënten voor in bad: Melkbad

Melk in bad? Meen je dat? Ja, dat meen ik. Het klinkt misschien gek maar melk is niet alleen goed voor je botten, het is ook goed voor je huid. Waarom? Omdat melk rijk is aan calcium, proteïnen en vitamines. Daarbij heeft melk een kalmerend en hydraterend effect.

Zo maak je een melkbad

Voeg twee koppen melk toe aan je badwater. Easy as it is! Wil je een lekker geurtje erbij? Voeg sinaasappelschil of wat kamille toe. Een schepje honing doet ook wonderen.

Natuurlijke ingrediënten voor in bad: Havermoutbad

Havermout is niet alleen goede voeding tijdens je menstruatie, bij huidproblemen werkt het ook heel goed in bad. Havermout kalmeert namelijk. Ideaal bij een droge, geïrriteerde of jeukende huid.

Zo maak je een havermoutbad

Strooi 50 gram fijngemalen havermout in je badwater. Je kunt ervoor kiezen dit in een theedoek te doen zodat je, net zoals bij het kruidenbad, een theezakje hebt. Voor optimaal effect raadt ik aan om je havermout gewoon los in bad te gooien.

Natuurlijke ingrediënten voor in bad: Natuurlijk zoutbad

Zout in bad? Ja, zout in bad. Je kunt een natuurlijk zoutbad op twee manieren maken. De ene is met zout, de andere met baking soda. Ik bespreek ze hier beide met je.

Beide zoutbaden helpen de zuurtegraad van je lichaam te verlagen, doordat het zout via je poriën in je bloedstroom terecht komt en hier opgebouwd melkzuur oplost. Melkzuur zorgt voor stijve en pijnlijke spieren en ontstaat door zware fysieke inspanning. Een zoutbadje is dus ideaal na een sportprestatie.

Zout in bad

Zout bevordert de bloedcirculatie, werkt ontspannend voor je spieren, is rustgevend en verzachtend voor je huid. Bij huidproblemen zoals psoriasis, (zwemmers)eczeem en acne is zout je grote vriend.

Zo maak je een zoutbad

Strooi zo’n 500 gram zout in je bad. Bij voorkeur een gezondere variant zoals zeezout of Himalaya zout.

Baking soda in bad

Een bad met baking soda (ook wel zuiveringszout genoemd) verzorgt, zuivert en ontspant. Het laat dode huidcellen verdwijnen zonder irritatie (vanaf 15 min in een baking soda bad). Dit zorgt voor een zachte en schone huid.

Zo maak je een baking soda bad

Voeg een flinke, volle kop baking soda of zuiveringszout toe aan je badwater.

Natuurlijke ingrediënten voor in bad: Appelciderazijn in bad

Appelciderazijn in bad, waarom? Appelazijn, of appelciderazijn stimuleert je lichaam om gifstoffen uit te zweten (net als het gemberbad). Daarbij werkt het ontstekingsremmend (net als het gemberbad). Heb je last van schimmels? Ook dan is een appelciderazijn bad aan te raden.

Zo maak je een bad met appelciderazaijn

Giet een glas biologische, onbewerkte appelciderazijn in je badwater. Laat dit 5 tot 15 minuten inwerken voordat je in bad stapt.

Serotonine boost in 20 minuten met behulp van essentiële oliën

Wil je weten hoe je jouw serotonine een boost geeft met natuurlijke essentiële oliën? Je leest het in dit blog van Holistik.

Laat een reactie achter

0 Comments

Submit a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ook interessant voor jou

Gratis E-book

‘’IJSpiratie: kennismaking met koude-training’’

Online programma Koude-training (koud douchen) & Yoga




Gratis E-book Yoga

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''Yoga'' te ontvangen.

Gratis E-book IJSpiratieKennismaking met Koude-training

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''IJSpiratie; kennismaking met koude-training'' te ontvangen.

×