Meer energie gewenst??

Jump with me!

Energie.

Een moeilijk topic.

Energie. Meer energie.

We willen het allemaal. Het liefst de hele dag.

Je kent het wel, van die ochtenden waarop je heerlijk wakker word en direct je bed uit wil springen om de dag te beginnen.

Wilde plannen, een hele to-do-list, geplande afspraken…

Je hebt er allemaal ontzettend veel zin in!

De energie stroomt door je lijf en je kunt de hele wereld aan.

Kom maar op! Denk je met een grote smile op je gezicht.

Helaas voel je je vaak niet zo.

Is je energielevel een stuk lager. Heb je helemaal niet meer energie.

Misschien heb je niet goed uitgerust tijdens je slaap.

Heb je teveel hooi op je vork genomen.

Vele ballen hoog te houden wat je je energie kost.

Is je hormoonhuishouding uit balans.

Wie weet pleeg je al te lang roofbouw op je lijf (en op je mind).

Leef je op je reserves.

Kom je met moeite je dag door. Voelt het alsof je jezelf door de dag moet slepen, de energie uit je tenen moet komen.

Man o man.

Dit valt niet mee.

Ik weet het uit ervaring.

Toen ik 9 jaar geleden (jeetje, zo lang alweer!) een burn-out kreeg, stortte mijn hele wereld in.

Na de acceptatie van de ziekte, begon het herstel.

Het herstel; een langdurig proces (waarover ik nu niet ga uitwijken want; niet relevant).

…

Je begrijpt misschien wel dat ik ver verwijderd was van mijn gevoel.

Geblokkeerd.

Zonder voelen, kun je prima overleven.

Functioneren ook wel.

Maar leven?

Leven doe je dan niet.

Overleven is niet echt leven.

Tenminste; geen fijn leven waarin je dromen waarmaakt en dansend door de dagen gaat.

…

Wat hielp mij in mijn helingsproces?

Wat zorgde ervoor dat ik beter werd?

De psycholoog die je standaard aangewezen krijgt wanneer je niet meer kan functioneren, die reikte mij handvaten aan om mijn gedachten te toetsen. Onrealistische gedachten te herkennen en om te buigen. Dit was hard werken kan ik je wel vertellen. Je gedachtenpatronen, percepties van de wereld, je gedrag en gedeeltes van je karakter aanpassen, dat is niet gemakkelijk.

Maar het is zeker wel mogelijk.

Dit bracht me alleen niet terug in contact met mijn gevoel.

Nee.

Hiervoor ging ik naar een shiatsu therapeut, een haptonoom en stapte ik veel vaker op de yogamat. Ik ging yin doen ipv de actieve yogastijlen die ik gewend was om te doen.

Ruim de tijd om te voelen wat er op dat moment aanwezig was.

In mijn lijf. In mijn hoofd.

Tijd om heel bewust te ademen. Langzamer en vollediger te ademen. Zo’n adembeweging helpt je lichaam te ontspannen, kalmeert je zenuwstelsel en maakt het meteen wat rustiger in je hoofd. Heerlijk, zo’n kalmering van je monkeymind. Helemaal voor mij, want tezamen met de burn-out toentertijd had ik ook nog steeds ADD.

Bij de psych kreeg ik handvaten cognitieve veranderingen aan te brengen.

Door shiatsu voelde ik mij meer verbonden met de wereld om mij heen.

Yoga

Yoga bracht mij in contact met mijn gevoel, mijn lijf, adem. Ik werd mij bewust van wat er aanwezig was. Niet meer in het verleden of in de toekomst, maar in het moment. Het enige dat is. De enige tijd die bestaat.

Koude-training

Sinds een paar jaar is koude-training daarbij gekomen.

Dippen of zwemmen in natuurwater, daarmee begon dit nieuwe avontuur. Dit nieuwe hoofdstuk in het (aangewakkerde) continue proces van de kwaliteit van mijn leven verbeteren.

Ijsbaden volgden.

Een online programma om rustig aan te beginnen met koude blootstelling d.m.v. koud douchen werd geschreven.

Ieder mens is anders. Heeft andere manieren. Andere behoeftes.

Dit online programma is laagdrempelig en toch uitdagend.

Perfect voor een kennismaking met de kou.

Op je eigen dooie gemakje, individueel, in je eigen omgeving.

🤩 Waarom ik zo enthousiast ben over koude-training?

Omdat dit je, net als (yin) yoga, laat voelen wat er aanwezig is.

De kou maakt je bewust van je lichaam, je gevoelens, je adem.

Het laat je contacten met je diepste kern.

Brengt je in stilte.

Direct.

Nog sneller dan bij (yin) yoga.

Quick fixes willen we het liefst right?

Ik zei altijd dat die niet bestonden. Totdat ik koude-training ontdekte.

Energie.

Naast het bewustzijn en in contact zijn, geeft de kou je ook nog eens een ontzettende boost.

Niet alleen reset het je lijf, je gehele systeem.

Het geeft je ook bakken met energie.

De beste effecten ervaar je als je van de kou een onderdeel van je leefstijl maakt.

Dus; voel jij je regelmatig futloos?
Ervaar je te weinig energie?
Wil je je lichaam en geest resetten?
Springend door het leven gaan?

Stel jezelf eens bloot aan de kou.

Gewoon. Op jouw eigen mooie manier 🧡