Koude-training❄️

Er is zo’n breed aanbod als je kijkt naar de manieren van koude-training. Zoveel mogelijkheden. Zoveel manieren. Hoe vind je door de bomen het bos nog? Hoe kom je erachter welke manier van koude-training bij jou past? Ik kan me voorstellen dat je met het grote aanbod qua koude-training niet meer precies weet welke manier bij jou past. In dit blog help ik je op weg. Hopelijk helpt de informatie die je hier gaat lezen, jou bij het maken van een keuze. Uiteindelijk zul je het gewoon moeten doen 😉 Ervaring leert het beste.

Je wilt wel beginnen met koude-training, maar HOE?

*Een koude douche?🚿
*Buiten zwemmen?💦
*In een ijsbad stappen?🛁
*Zonder jas naar buiten?⛱
*De kachel een paar graden lager zetten?😎

Eigenlijk maakt de manier waarop niet zoveel uit.

Zoveel mensen, zoveel wensen.

Iedereen heeft z’n eigen voorkeur. Die vind je door te experimenteren. Door te proberen. Te ervaren.

De vraag is:
WAT WIL JE BEREIKEN met de koude-training?

De meeste mensen die bij mij komen, hebben een bepaald doel, bepaalde verwachtingen.

Een greep uit de meest voorkomende redenen om aan koude-training te gaan doen

*Gewicht verliezen (afvallen), snellere verbranding
*Afbouwen met medicatie (reuma, diabetes)
*Fysiek gezonder/sterker worden
*Meer energie hebben
*(Zelf)Vertrouwen krijgen
*Grenzen verleggen, uit je comfortzone
*Minder neerslachtig voelen, gelukkiger zijn
*Mentaal (veer)krachtiger zijn
*Tot rust kunnen komen, minder stress ervaren, anders leren omgaan met stress, het meditatieve aspect

THE RIGHT FIT | OM JOU TE HELPEN BIJ JOUW KOUDE-TRAINING KEUZE

Wat werkt het beste voor jou?

🔥OPTIE *Koud douchen

✅Perfect om mee te beginnen. Rustige opbouw qua koude blootstelling
✅Vaak aangeraden als voorbereiding op koud zwemmen / ijsbad
✅Thuis, zonder pottenkijkers. Om op je dooie gemak te wennen en te trainen🤗

Ik heb hiervoor een online programma ontwikkelt.

Met dit online programma leer je o.a. koud douchen in je LEEFSTIJL TE IMPLEMENTEREN.
Er is een rustige opbouw.
Inclusief diverse ademoefeningen, ondersteunend aan het koud douchen. Tevens leer je wat basis yogahoudingen, sequences.

🔥OPTIE *Zwemmen/dippen in koud natuurwater (watertemperatuur tussen 0-17 graden)

– losse sessie
✅Mini workshop (60 min)
✅Eenmalig. Om kennis te maken met of grenzen te verleggen

🔥OPTIE – cursus

✅Cursus is speciaal ontwikkelt om koude-training (zwemmen/dippen in koud natuurwater) te implementeren in jouw leefstijl
✅6 begeleide sessies (waarna je het gemakkelijk zelf kan)
✅Veel ademoefeningen, verschillende technieken
✅Uitgebreid Ebook met heel veel info, ademoefeningen en yogaoefeningen
✅Je krijgt alle aspecten onder de knie: theorie, ademhaling, WH ademoefening, koude blootstelling, mogelijke gevaren, gewoonte maken maken, etc, etc.

🔥OPTIE *IJSbad workshop

✅Kick ass!
✅Leer alle beginselen van KT (theorie)
✅Uitgebreide ademoefeningen (verdieping van)
✅Veelal eenmalig. Om kennis te maken met, grenzen te verleggen of de verdieping in te gaan.

Welke optie past het beste bij jou? Ik hoop dat je middels dit blog antwoord hebt gekregen op deze vraag.
Nog niet helemaal duidelijk? Let me know en ik help je met alle liefde met het maken van een keuze 😎 ❄️
Weet je welke manier het beste bij jou past? Waarmee jij wilt beginnen? Je kunt eenvoudig je sessie in natuurwater reserveren door me een Whatsappje te sturen. Ook voor een ijsbad workshop zie ik je Whatsappje graag tegemoet. Bellen mag altijd (ik ben alleen vaak aan het les of training geven dus spreek de voicemail even in). Het online programma Koud (af)douchen & Yoga kun je via de site bestellen.

IK LEER JOU ONTSPANNEN IN DE KOU 😎 ❄️ 💙