😮‍💨Loslaten.😮‍💨

😮‍💨 Lostalen is vaak een topic tijdens een yogasessie. Het is iets waar veel van ons moeite mee hebben maar ook iets waarvan we ons niet altijd bewust zijn.

🗽 Sommige mensen zeggen dat loslaten de enige manier van vrij zijn is. Van echt vrij zijn.

Oefening voor bewustzijn en loslaten

Dit klinkt mij best heel heftig in de oren maar denk eens aan iets wat voor jou heel belangrijk is.
Iets waar jij blij van wordt, waarvan jouw hart sneller gaat kloppen, iets waar je niet zonder kunt/wilt…
Dit kan een voorwerp zijn, een persoon, gedachte, gevoel, belevenis, herinnering.
Wat het ook is wat jou zo ontzettend dierbaar is…

💥 Denk er nu eens aan hiervan afstand te doen. Diegeen, of hetgeen, weg te doen… Niet weg te geven, of te bewaren voor later, nee, er daadwerkelijk afstand van doen.

😲 Wat voor gevoel bekruipt je nu? Voel je gevoelens van angst opkomen, lichtelijke paniek wellicht? Onrust?
😲 Ervaar je lichamelijke reacties? Gaat je hart misschien sneller kloppen? Voel je je bloeddruk verhogen? Verneem je stress?
😎 Of verneem je helemaal geen reactie(s) in lichaam en geest?

🏝🧘‍♀️ Deze oefening kreeg ik ooit tijdens een van de meditaties in mijn allereerste yogaopleiding op het idealistische Thaise eiland Koh-Phangan. La Casa Shambala💜💜

Loslaten is voor de meeste mensen moeilijk

💻 Ik dacht aan mijn Ipad die ik mee op wereldreis had en iedere dag gebruikte voor verschillende doeleinden. 📔 👨‍👩‍👧‍👦 ☎️ 📋 📩

😲 Onrust, stress, een verhoogde hartslag… het kwam allemaal bij me op toen ik deze Ipad moest wegdoen tijdens de meditatie😲
Ik dacht nog gauw ”kan ik niet iets anders kiezen?” ”iets waarvan ik makkelijker afstand kan doen?” maar dat werkte niet want dit was mijn meest waardevolle bezit en daarbij… het enige wat ik écht niet kwijt wilde. (Verder had ik alleen nog maar wat aftandse kleding enzo, dat wat je écht nodig hebt en daarom op je rug meesleept😬)

➡️ Anyway, dit is een goede oefening om te ervaren hoe gehecht jij bent, aan wie en aan wat en welke lichamelijke reacties deze gevoelens van gehechtheid teweeg brengen.

❓Dan komt de volgende vraag…
Waarom kun jij dit voorwerp, deze gedachte, dit gevoel, deze persoon, niet loslaten? Waarom ben je hier zo aan gehecht? Heb je het daadwerkelijk nodig of kun je het ook zonder?

❓Waarom is loslaten zo moeilijk?

Gehechtheid en onzekerheid

Meestal heeft dit te maken met gehechtheid en onzekerheid.

We zijn gehecht aan dingen en mensen en verandering is onzeker en daarmee ook moeilijk. Als dingen blijven zoals ze zijn, weten we waar we aan toe zijn. Dat geeft rust.
– Alle verdere redenen hebben te maken met eerstgenoemde (en daarmee enige) reden😉

Vertrouwen, overgave en bewustzijn

💚 🧘‍♀️ 💜 Loslaten gaat bij mij gepaard met vertrouwen, overgave en bewustzijn.
🧘‍♀️ Vertrouwen in mezelf, in een goede uitkomst, in energie, in het universum.
🙏 Overgave omdat volledig geven nodig is. Mezelf volledig geven en ervoor gaan. Half ergens voor gaan werkt meestal niet. (helaas)
🧘‍♀️ Bewustzijn van datgeen ik wil loslaten. (tijdens een yogasessie: spierspanning en gedachten die opkomen)

Loslaten is een proces

De ene keer gaat dit beter dan de andere.
Dan lukt het je gemakkelijk om door weerstand heen ademen, dan heb je er meer moeite mee.
Soms is er meer weerstand/ spanning dan de andere keer.
Geen enkele dag is hetzelfde, geen moment is gelijk.

Dat is allemaal helemaal oké. Loslaten is een proces, net zoals alles een proces is. Gun jezelf de weg ernaartoe, geef jezelf de ruimte het pad te bewandelen. Met vallen en opstaan😊 Wil je niet alleen loslaten maar ook nieuwe, fijnere gewoonten aannemen? Hoe je dit kunt doen, daaraan heb ik een ander blog gewijd dat je hier kunt vinden😊