IJSpiratie

KOUDE-TRAINING & ADEMHALING

LOSSE SESSIE(S) | CURSUS | WORKSHOP | PODCASTEN

Wil je graag beginnen met koude-training? Buiten zwemmen in het koude buitenwater of een keer in een ijsbad ademen? Ben je benieuwd naar de Wim Hof methode?

Je kunt dit allemaal ervaren bij Yoga met Joska & IJSpiratie!

Mogelijkheden koude-training

 

Koude-training sessie(s) of gehele cursus met Yoga met Joska

Cursus | Koude ervaring

Promo video hieronder! laughing

Je kunt samen met mij (Joska) op een veilige manier aan koude-training doen, waarbij ik jou begeleid in het koude buitenwater. Wat houdt dit in het kort in? Door middel van ademhalingstechnieken en focus leer ik je de kou te omarmen en daarin te ontspannen. Adem coaching, persoonlijke begeleiding en opwarmen met yogaoefeningen. Gebaseerd op de pijlers van Wim Hof.

Investering

Eenmalig / per keer (sessie van 30 min):

1op1: €47,-

Duo: €84,-

Volledige cursus:
– 5 keer koude training coaching + 1 keer gratis,
– 5 video masterclasses + 1 extra met ademhalingsoefeningen en yogaoefeningen (levenslange toegang),
– gratis Ebook met informatie en instructies (download en vrijelijk verspreidbaar)

€237,- p.p. (normaliter €299,-)

Na de volledige cursus heb jij alles over koude training geleerd zodat jij op een veilige en vertrouwde manier kunt verdergaan.

IJSBAD workshop met IJSpiratie

Workshop

Met een groep van maximaal 20 personen kun je met ons een IJSBAD workshop van een halve dag doen. Tijdens de workshop leer je over koude-training, de Wim Hof methode, krijg je ademhalingsoefeningen en stap je helemaal veilig en vol vertrouwen het IJSBAD in. Enthousiastme en uitgelatenheid gegarandeerd!

Meer informatie: www.ijspiratie.nl

Investering

Yes, we mogen weer leuke dingen doen in groepen!

Prijsopvraag mogelijk via alle kanalen; telefonisch, e-mail, Whatsapp, Instagram, Facebook.

Podcast

IJSpiratie is dé podcast over koude-training & ademhaling. Alexander Heine en ik (Joska) zijn dit begonnen vanuit onze passie voor koude-training en ademhaling. Dagelijks stellen wij onszelf bloot aan de kou. Dit doen we om uit onze comfortzone te stappen en last but not least: het is ook nog eens erg gezond! Tijdens de podcast interviewen we gelijkgestemden over hun prachtige en bijzondere ervaringen.

Te beluisteren op ITunes en Spotify of middels linken hieronder.

IJSpiratie-koude-training-IJSbad-Podcast

IJSpiratie volgen (vinden wij leuk!laughing)

Ervaringen van je voorgangers

”Ijszwemmen onder begeleiding van Joska. Eerste keer heel spannend maar Joska luistert en observeert goed waardoor ik het vertrouwen krijg in mijn eigen lichaam. De vervolglessen zijn een feestje! De ademhalingsoefeningen van Wim hof vooraf begeleidt Joska goed. Prettige stem rustige uitstraling. Daarna de zonnegroet en gemberthee. Mijn dag kan niet meer stuk. Joska bedankt!!”

Petra

Muziekdocente en ondernemer

‘’Het koude water ingaan met Joska was fantastisch! Voorgaand fijne ademhalingsoefening gedaan waardoor ik gefocust raakte. Bij het water ingaan naar de buik ademen zodat ik relax het water in kon gaan en door de kou heen kon ademen. Joska houdt de tijd bij terwijl ze je goed in de gaten houd. Voordat ik het in de gaten had zat ik al 4 minuten in het koude water! Wat een kick! Ik vond het heerlijk! Iedere keer weer. Echt een aanrader!’’

Jonathan

Financieel adviseur

‘’Joska is een heel goede begeleider. Ik was best wel nerveus maar Joska is erg kalm en ik voelde me snel op mijn gemak bij haar. Ze heeft me echt het vertrouwen gegeven dat ik dit kan. Alles tot in de puntjes verzorgd. Ze had zelfs een deken en verse gemberthee mee. Sinds de ervaring met Joska douche ik koud en ga ik soms het water in terwijl mijn man mij vanaf de kant in de gaten houd.’’

Annalies de Grave

Persoonlijk begeleider, Zienn

‘’Al een lange tijd was ik nieuwsgierig naar hoe het zou zijn om in koud water te zwemmen. Afgelopen november zag ik het artikel van Joska in de Huis aan Huis. Alsnog twijfelend mailde ik haar. Afgelopen februari was het zover. Op de eerste van de maand hadden we een kennismakingssessie. Terwijl het sneeuwde! Ik vroeg me af waaraan ik begon en hoopte dat ze zou afzeggen. Ik voelde me erg gespannen maar doordat Joska zo rustig begon te praten, ebde de spanning weg. Joska praat je er op een fijne manier doorheen. De voorafgaande informatie per e-mail is top en uitgebreid en de veiligheid tijdens de sessie is gewaarborgd. Achteraf voelde ik me zo krachtig en dit gevoel bleef ik dagen vasthouden. Ik heb meteen de hele cursus geboekt. Aanrader.’’

Eduardo Martis

Leraar voortgezet onderwijs

‘’De koude sessie bij Joska was zo veel meer dan ik had verwacht! Als koukleum keek ik ontzettend op tegen het koude water ingaan (wie doet dit voor z’n plezier?!) maar ik ben blij dat ik het heb gedaan. Vanaf moment van overeenstemming totdat ik ging vroeg ik me af waaraan ik in hemelsnaam begon. Eenmaal daar werd ik er helemaal in meegezogen. Joska legt alles heel rustig en duidelijk uit en let tijdens de oefeningen goed op. Dit gaf me een vertrouwd gevoel. Ze gaat mee het water in en ademde met mij mee toen mijn ademhaling even niet zo lekker ging. Ik vond het heel bijzonder te ervaren dat ik door rustig te ademen veel beter met de kou kon omgaan. Ik werd zelfs warm in het koude water! Dank je wel Joska voor deze bijzondere ervaring.’’

Danielle de Zwaan

Directie assistent

‘’Wat een ervaring!! Ik ben mega trots op mezelf dat ik heb gezwommen in water van 8 graden! We begonnen met de ademhalingsoefening van Wim Hof waarbij ik een dikke minuut mijn adem kon pauzeren! In het water moest ik naar mijn buik ademen. Best wel lastig maar Joska begeleidde hierin. De grootste schrik voorbij werd ik rustig en voelde ik me zo verbonden met mezelf. Bewust van mijn lichaam en helder in mijn hoofd. Wat een bijzondere en krachtige ervaring! Met deze ervaring op zak vertrouw ik het om zelf het water in te gaan. Dank je wel Joska voor deze mooie ervaring en je prettige begeleiding.’’

Edwin

Software Engineer

Impressie Koude-training

Gratis E-book

‘’IJSpiratie: kennismaking met koude-training’’

Joska Marrit

Joska Marrit

Owner & founder Yoga met Joska, co-owner & co-founder IJSpiratie. Yogadocent, koude-trainer, ademcoach, ontwikkelaar cursussen / online programma's

Van jongs af aan heb ik affiniteit met gezondheid, het laten groeien van anderen en duurzaamheid. Vanuit deze affiniteit ben ik in de hulpverlening gaan werken. Hierin miste ik gericht met mensen werken aan hun gezondheid; zowel mentaal als fysiek, alsook de duurzaamheid. Na twaalf jaar ben ik gestopt met de reguliere hulpverlening. Ondertussen zoekende naar een meer holistische aanpak, een methode met ademhaling en beweging, ben ik yogadocent geworden. Later kwam het begeleiden van mensen in koud-training en ademcoaching hierbij. Schrijven is altijd een grote hobby geweest waarvoor ik gevoel heb. Vanuit mijn verschillende expertises ontwikkel ik cursussen en online programma's. Op deze manier kan ik al mijn verschillende expertises bundelen.

Meer over Joska Marrit

Naar IJSpiratie

Online programma Koude-training (koud douchen) & Yoga




Gratis E-book Yoga

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''Yoga'' te ontvangen.

Gratis E-book IJSpiratieKennismaking met Koude-training

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''IJSpiratie; kennismaking met koude-training'' te ontvangen.

×