Ice bath Only

Alleen het ijsbad in. Zonder alles eromheen

Welkom bij ICE ONLY

Welkom bij ICE ONLY – een unieke kans voor bestaande klanten om de kracht van koude training structureel te blijven ervaren. 

Wat is ICE ONLY?

Tijdens ICE ONLY sessies draait het om één ding: het ijsbad. Geen extra’s, geen uitgebreide workshops – puur en alleen de ervaring van kou.

Dit aanbod is exclusief voor klanten die al eens een ijsbad sessie, workshop of koude training in natuurwater bij mij hebben gevolgd.

    Met ICE ONLY bied ik jou de mogelijkheid om:

    ✲ Vervolg te geven aan jouw koude training.

    ✲ Regelmatig de fysieke en mentale voordelen te ervaren.

    ✲ Gemakkelijk te genieten van een perfect klaargemaakt ijsbad.

    Je hoeft niets voor te bereiden of op te ruimen. Kom langs, stap in het ijsbad, en voel je binnen 15 minuten weer fris en opgeladen.

      Ik wil meer informatie

       

       

       

       

       

       

      Waarom kiezen voor ICE ONLY?

      Deze sessies zijn ideaal als jij: 

      ✲ Meer mentale kracht wilt ontwikkelen.

      ✲ Blijvend wilt profiteren van de gezondheidsvoordelen.

      ✲ Stress, angst en spanning beter wilt leren hanteren.

      ✲ Jouw focus, concentratie en slaapkwaliteit wilt verbeteren.

      ✲ Het heft over jouw gezondheid in eigen handen wilt nemen.

      Ik doe mee!

      Hoe werkt het?

      Iedere eerste woensdag van de maand tussen 09:00 en 12:00 uur ben je welkom in de rustige, groene omgeving van mijn praktijkruimte & tuin.

      Locatie: Praktijkruimte Yoga met Joska

      Begeleiding

      Wil je begeleiding? Ik sta voor je klaar. Of je kunt in alle rust jouw eigen moment beleven.

      Nazorg

      Na het ijsbad krijg je een heerlijke kop verse thee om even bij te komen en na te genieten.

      Ik doe mee!

      Prijzen en Strippenkaarten

      Tarieven

      Met een strippenkaart houd je jouw koude training voordelig en consistent!

      Datums ICE ONLY – IJsbad Sessies 2024/2025

      Iedere eerste woensdag van de maand. Kijk in de agenda voor de datums.

      agenda

      Kun je niet op woensdagochtend? Laat me weten welke ochtend of middag jouw voorkeur heeft. Bij voldoende interesse plan ik een extra moment in.

      Plan jouw ICE ONLY sessie(s)!

      Stuur mij een WhatsApp en laat me weten welke tijd jou uitkomt. Ik zorg dat alles voor jou klaarstaat.

      Ervaar de kracht van kou en voel je sterker dan ooit.

      Let’s work together to that higher level of your life! 💪✨

       

       

       

       

       

       

       

      Hi! Ik ben Joska Marrit

      Owner & founder Yoga met Joska. Yogadocent, koude-trainer, ademcoach, ontwikkelaar cursussen / online programma’s

      Van jongs af aan heb ik affiniteit met gezondheid, het laten groeien van anderen en duurzaamheid. Vanuit deze affiniteit ben ik in de hulpverlening gaan werken. Hierin miste ik gericht met mensen werken aan hun gezondheid; zowel mentaal als fysiek, alsook de duurzaamheid. Na twaalf jaar ben ik gestopt met de reguliere hulpverlening. Ondertussen zoekende naar een meer holistische aanpak, een methode waarbij ademhaling en beweging centraal staat, ben ik yogadocent geworden. Later kwam het begeleiden van mensen in koude-training en ademcoaching hierbij. Schrijven is altijd een grote hobby geweest waarvoor ik gevoel heb. Vanuit mijn verschillende expertises ontwikkel ik cursussen en online programma’s. Op deze manier kan ik al mijn verschillende expertises bundelen en doe ik – elke dag – hetgeen waar mijn energie van stroomt en mijn hart blij van wordt

      Lees meer over mij

      Reviews

      ”Ijszwemmen onder begeleiding van Joska. Eerste keer heel spannend maar Joska luistert en observeert goed waardoor ik het vertrouwen krijg in mijn eigen lichaam. De vervolglessen zijn een feestje! De ademhalingsoefeningen van Wim hof vooraf begeleidt Joska goed. Prettige stem rustige uitstraling. Daarna de zonnegroet en gemberthee. Mijn dag kan niet meer stuk. Joska bedankt!!”

      Petra, Muziekdocente en ondernemer

      ‘’Het koude water ingaan met Joska was fantastisch! Voorgaand fijne ademhalingsoefening gedaan waardoor ik gefocust raakte. Bij het water ingaan naar de buik ademen zodat ik relax het water in kon gaan en door de kou heen kon ademen. Joska houdt de tijd bij terwijl ze je goed in de gaten houd. Voordat ik het in de gaten had zat ik al 4 minuten in het koude water! Wat een kick! Ik vond het heerlijk! Iedere keer weer. Echt een aanrader!’’

      Jonathan, Financieel adviseur

      ‘’Joska is een heel goede begeleider. Ik was best wel nerveus maar Joska is erg kalm en ik voelde me snel op mijn gemak bij haar. Ze heeft me echt het vertrouwen gegeven dat ik dit kan. Alles tot in de puntjes verzorgd. Ze had zelfs een deken en verse gemberthee mee. Sinds de ervaring met Joska douche ik koud en ga ik soms het water in terwijl mijn man mij vanaf de kant in de gaten houd.’’

      Annalies de Grave, Persoonlijk begeleider, Zienn

      ‘’Al een lange tijd was ik nieuwsgierig naar hoe het zou zijn om in koud water te zwemmen. Afgelopen november zag ik het artikel van Joska in de Huis aan Huis. Alsnog twijfelend mailde ik haar. Afgelopen februari was het zover. Op de eerste van de maand hadden we een kennismakingssessie. Terwijl het sneeuwde! Ik vroeg me af waaraan ik begon en hoopte dat ze zou afzeggen. Ik voelde me erg gespannen maar doordat Joska zo rustig begon te praten, ebde de spanning weg. Joska praat je er op een fijne manier doorheen. De voorafgaande informatie per e-mail is top en uitgebreid en de veiligheid tijdens de sessie is gewaarborgd. Achteraf voelde ik me zo krachtig en dit gevoel bleef ik dagen vasthouden. Ik heb meteen de hele cursus geboekt. Aanrader.’’

      Eduardo Martis, Leraar voortgezet onderwijs

      ‘’De koude sessie bij Joska was zo veel meer dan ik had verwacht! Als koukleum keek ik ontzettend op tegen het koude water ingaan (wie doet dit voor z’n plezier?!) maar ik ben blij dat ik het heb gedaan. Vanaf moment van overeenstemming totdat ik ging vroeg ik me af waaraan ik in hemelsnaam begon. Eenmaal daar werd ik er helemaal in meegezogen. Joska legt alles heel rustig en duidelijk uit en let tijdens de oefeningen goed op. Dit gaf me een vertrouwd gevoel. Ze gaat mee het water in en ademde met mij mee toen mijn ademhaling even niet zo lekker ging. Ik vond het heel bijzonder te ervaren dat ik door rustig te ademen veel beter met de kou kon omgaan. Ik werd zelfs warm in het koude water! Dank je wel Joska voor deze bijzondere ervaring.’’

      Danielle de Zwaan, Directie assistent

      ‘’Wat een ervaring!! Ik ben mega trots op mezelf dat ik heb gezwommen in water van 8 graden! We begonnen met de ademhalingsoefening van Wim Hof waarbij ik een dikke minuut mijn adem kon pauzeren! In het water moest ik naar mijn buik ademen. Best wel lastig maar Joska begeleidde hierin. De grootste schrik voorbij werd ik rustig en voelde ik me zo verbonden met mezelf. Bewust van mijn lichaam en helder in mijn hoofd. Wat een bijzondere en krachtige ervaring! Met deze ervaring op zak vertrouw ik het om zelf het water in te gaan. Dank je wel Joska voor deze mooie ervaring en je prettige begeleiding.’’

      Edwin, Software Engineer

       

       

       

       

       

       

      Schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief!

      Wil je regelmatig inspiratie in je mailbox ontvangen? En als eerste op de hoogte zijn van nieuwe acties en events? Schrijf je dan in voor mijn Nieuwsbrief. Ik beloof, ik zal je niet spammen!