Groepsles; Yin Yoga
Iedere maandagavond van 18:30 tot 19:30 uur. Inloop vanaf 18:15. Kopje thee na de yogasessie
Yogales Leeuwarden
Zin om je dag lekker relaxt af te sluiten?
In de ontspanning te komen zodat je een heerlijke nachtrust kunt genieten?
De volgende ochtend ontspannen, energiek én met veel meer ruimte in je lijf wakker te worden?
Dan is deze Yin Yoga Evening Sessie echt iets voor jou!
Tijdens deze heerlijk relaxte yogasessie krijg je alle tijd om lekker naar binnen te keren, een fijne intentie te zetten, je bewust te raken van jouw lijf en voluit te ademen.
De focus ligt op de adem, het voelen van je lijf (en je lijf beter leren kennen), het zoeken van ruimte in je lijf en loslaten waar je kunt loslaten.
Alle sessies worden gekenmerkt door een heerlijke flow, met voldoende ruimte tussendoor om de houdingen optimaal te verwerken.
We houden alle houdingen zo'n 3 tot 6 minuten aan en 'flowen' op die manier 50/55 minuten door. De Yin Yoga Evening sessies hebben een rustig karakter waarbij alle tijd voor de adem en de verdieping in de houding is. Voor de eindontspanning nemen we 5 minuten de tijd.
Deze yogalessen zijn speciaal om de dag heerlijk ontspannen en bewust af te sluiten.
Een waar cadeau voor jezelf.
Even helemaal niets. Behalve ademen, relaxen, voelen en het lijf flexibeler maken door te Zijn.
Yin Yoga Evening Sessions
Iedere maandagavond van 18:30 tot 19:30 uur. Inloop vanaf 18:15. Kopje thee na de yogasessie
Yin Yoga geeft je de tijd om te voelen, in contact te komen met jezelf, je aandacht naar het hier en nu te brengen en het ervaren van een diepe ontspanning. In deze rust kunnen inzichten opkomen. Het helpt je ook om beter te kunnen slapen.
Yin Yoga richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga) bereik je het stugge bindweefsel en kom je dieper in je stretches.
Tijdens de houdingen leer en ervaar je om te accepteren en compassie te voelen. Je lichaam is goed zoals het nu is, je ademhaling is goed zoals het nu is, jij bent gewoon helemaal goed zoals je nu bent.
Het loslaten van naar iets streven en iets willen veranderen omdat het nog niet goed (genoeg) is, kan heel bevrijdend werken.
Je hebt natuurlijk af en toe Yang-energie nodig om iets te bereiken, maar over het algemeen hebben we daar wel genoeg van, eerder te veel. En is het heerlijk om je af en toe onder te dompelen in de zachte Yin-energie.
Impressie van de studio: Pure Yoga
Yogales Leeuwarden. Pure Yoga
”Een van de mooie dingen aan Yoga is dat je niets hoeft te kunnen. Je hoeft niet lenig, sterk of zen te zijn.
Yoga is toegankelijk voor iedereen en kent geen competitie.
Yoga is luisteren naar jouw lichaam en je bewust worden van de positieve effecten op lichaam en geest.’’
~ Yoga met Joska ~
Reviews
De lessen van Joska zijn erg fijn. Op een rustige toon, legt ze alles uit en met haar fijne stem begeleidt ze je door de poses heen. Veel ruimte voor vragen na de les, tijdens de volop aandacht en begeleiding.
De yin yoga lessen zijn gewoon magisch. Ik voel mij altijd weer helemaal zen na jou les 🙂 Zelf geef ik Poweryoga en dan is Yin yoga wel even een heerlijke tegenhanger hier van. Maar ook van ander sporten die veel kracht vergen.
Een geweldige ervaring deze eerste keer yin yoga. Met een rustige kalme stem kon ik mij overgeven en mij openstellen aan deze fijne rustige vorm van yoga. Ik voelde me al een tijdje energieloos door het thuiswerken en had last van gewrichten en was erg moe. Na de les voelde ik letterlijk weer de energie door mijn lijf stromen en werd ik bewust van mijn houding. De dagen na de les voelde ik me veel energieker en positiever. Joska heeft mij echt een kadootjes gegeven!
Vanwege een blessure kon ik niet meer sporten. Toen kwam Joska op mijn pad. Ik besloot het erop te wagen. Omdat het privéles is voelt het heel vertrouwt. Tijdens de yogalessen kan ik op een veilige manier bewegen terwijl ik niet over grenzen ga. Zo blij dat ik toch nog iets kan doen en niet stil hoef te zitten!
Yoga… ik dacht altijd dat het iets was voor ‘zweverige’ mensen. Ik wist dat Joska met Yoga bezig was maar daar had ik verder niet zoveel mee te maken. Totdat Joska besloot om op wereldreis te gaan en ik haar heb opgezocht in Thailand. Daar hebben we meerdere keren yoga lessen gedaan, oefeningen en heeft Joska mij ook privé les gegeven. Vanaf dat moment kwam ik er achter dat Yoga helemaal niets is voor zweverige mensen maar voor iedereen! En om je meer bewust te maken van je houden en van je gedachten in het hier en nu. Als bijkomend voordeel heeft Joska ook nog een rustige vriendelijke stem en uitstraling wat ontzettend fijn is om yoga bij te doen. Ik zou het iedereen aanbevelen.
Investering / Tarieven Yoga
Yogales Leeuwarden
Losse yoga sessie
Geheel vrijblijvend ervaren5-lessen kaart
Te besteden in 6 weken10-lessenkaart
Te besteden in 12 weken10-lessenkaart
Te besteden in 6 maanden
Hi! Ik ben Joska Marrit
Owner & founder Yoga met Joska. Yogadocent, koude-trainer, ademcoach, ontwikkelaar cursussen / online programma's
Van jongs af aan heb ik affiniteit met gezondheid, het laten groeien van anderen en duurzaamheid. Vanuit deze affiniteit ben ik in de hulpverlening gaan werken. Hierin miste ik gericht met mensen werken aan hun gezondheid; zowel mentaal als fysiek, alsook de duurzaamheid. Na twaalf jaar ben ik gestopt met de reguliere hulpverlening. Ondertussen zoekende naar een meer holistische aanpak, een methode waarbij ademhaling en beweging centraal staat, ben ik yogadocent geworden. Later kwam het begeleiden van mensen in koude-training en ademcoaching hierbij. Schrijven is altijd een grote hobby geweest waarvoor ik gevoel heb. Vanuit mijn verschillende expertises ontwikkel ik cursussen en online programma's. Op deze manier kan ik al mijn verschillende expertises bundelen en doe ik - elke dag - hetgeen waar mijn energie van stroomt en mijn hart blij van wordt 🧡
