Blog yoga gezonde leefstijl
SHARING = CARING
IK DEEL GRAAG MIJN KENNIS MET JOU
Blog yoga gezonde leefstijl
Op deze pagina vind je alle blogberichten met onderwerpen als yoga, gezonde leefstijl, leven met de seizoenen, koude-training, ijsbaden, koud douchen, bedrijfsyoga, ayurveda, voeding, andere Oosterse geneeswijzen, EMB test, en nog veel meer.
Bedrijfsyoga
Yoga (houdingen en lessen)
Yoga (filosofie en lifestyle)
Lifestyle
Voeding
Ayurveda & andere Oosterse geneeswijzen
Bedrijfsyoga
4-Stappenplan: van weerstand naar verandering
We ervaren allemaal wel eens weerstand in ons leven. Weerstand voor verandering, weerstand om iets te doen, weerstand...
Online en interactief yogales; zoveel voordelen!
Online yogales is waarschijnlijk nieuw voor je. Nieuwe dingen kunnen weerstand oproepen. Zo riep online yogales geven...
April = vitaliteitsmaand! Tijd voor Yoga op het Werk
April = vitaliteitsmaand! Ben jij al druk met het organiseren van allerlei gezonde (online) bewegingsactiviteiten die...
Voorkom verzuimkosten en omzetverlies → investeer in de gezondheid van jouw medewerkers
Voorkom verzuimkosten en omzetverlies → investeer in de gezondheid van jouw medewerkers door middel van yoga op het...
Yoga op het werk; zo makkelijk is het! De mogelijkheden voor bedrijfsyoga met Joska
Leuk dat je je aan het oriënteren bent voor yoga op het werk! Er zijn diverse mogelijkheden voor bedrijfsyoga met Jo...
De stijgende populariteit en behoefte aan yoga
Stijgende behoefte aan yoga Het ‘zweverige’ karakter verdwijnt… terwijl de behoefte aan een algehele goede gezo...
Waarom yoga (op het werk) zo goed is; wetenschappelijk onderbouwde redenen
Yoga op het werk, je hoort het steeds vaker. Waarom is bedrijfsyoga zo populair? Wat zijn de voordelen van bedrijfsyo...
Yoga (houdingen en lessen)
Waarom is jouw adem belangrijk? De volledige ademhaling (diepe buikadem)
De ademhaling, de manier waarop je ademt, waarom is dit zo belangrijk? Je hoort er steeds meer over, ademwerk. Waarom...
Online en interactief yogales; zoveel voordelen!
Online yogales is waarschijnlijk nieuw voor je. Nieuwe dingen kunnen weerstand oproepen. Zo riep online yogales geven...
Waarom begeleiden in yogahoudingen?
Tijdens een yogales wordt je vaak begeleid in de houdingen. Waarom begeleiden yogadocenten in de yogahoudingen? Is he...
Yin yoga sessie voor de Zomer
Van alle seizoenen is de zomer het meest yang: de natuur is tot volle bloei gekomen, de dagen zijn lang en het is (me...
Zwaan Yogahouding / (Halve) Duif / Ardha Kapotasana
Heupopener Stretch heupflexoren, liezen, psoas, quadriceps Verbetering van de doorbloeding in het bekken & de eie...
Opbouw yogales; zo maak jij een yogales
Wil je thuis beginnen met yoga? Hoe maak je een yogales? In welke volgorde? Hoe ziet de opbouw van een yogales eruit?...
Yogales tijdens menstruatie + een heerlijke smoothie
Last van menstruatie klachten? Deze yoga sessie heb ik speciaal ontworpen om menstruatie pijnen te verminderen. Een...
Tips voor de Yogales
Allereerste yogales Een allereerste yoga sessie kan best spannend zijn. Vragen kunnen opkomen, zoals: Wat kan ik verw...
Surya Namaskar | De Zonnegroet uit de Yoga
Het woord Surya betekent zon en Namaskar betekent groet, het totaal betekent Zonnegroet. Surya-Namaskar is een reeks ...
Halasana | De Ploeg (yogahouding)
Halasana | De Ploeg Halasana. Hala = ploeg, asana = houding. Ploeg houding. Deze yogahouding laat zien dat de contr...
Yoga (filosofie en lifestyle)
Is druk zijn goed? Uitdaging: stilte opzoeken, ontstressen
De stilte opzoeken, ontstressen. We hebben het nodig. We hebben van alles te doen. Onze agenda’s zijn vaker vol...
Loslaten: bewustzijn, vertrouwen en overgave
😮💨Loslaten.😮💨 😮💨 Lostalen is vaak een topic tijdens een yogasessie. Het is iets waar veel ...
Kundalini Yoga: je hart openen en vergeven
Kundalini yoga vind ik soms meer weghebben van therapie dan van yoga. Het gaat diep. Je komt jezelf absoluut tegen. D...
Zó pak jij elke dag jouw stukje selfcare
We leven in een vreemde tijd. Het is heel normaal dat gevoelens van ontheemding, onzekerheid, angst, verdriet, stress...
Juiste lichaamshouding -> weg met pijnklachten!
Pijnklachten? Verkeerde lichaamshouding? Komen deze pijnklachten door een verkeerde lichaamshouding? Heeft dit te mak...
Rust in je hoofd: kalmeer je monkeymind (met meditatie)
Monkeymind Herkenbaar? Zo’n druk, chaotisch hoofd. Gekmakend? Al die gedachtes over wat is, wat is geweest, nog kom...
Minimaliseren voor een duurzamer leven
Minimaliseren. Het word steeds belangrijker. De noodzaak om te ‘ontspullen’ en minder te consumeren is st...
Leven met de seizoenen: Zomer
Zomer! YAY! Tijd om (nog meer) naar buiten te gaan! In de lente beginnen we met naar buiten keren. We komen uit de zw...
De kracht van regenboog voedsel
Kleuren en hun energie Kleuren hebben een bepaald effect op onze hersenen, op onze gemoedstoestand. Ze stralen versch...
De invloed van kleuren
Eén van de yoga docenten tijdens mijn yoga opleiding begin 2019 vertelde dat kleuren je gemoedstoestand kunnen beïn...
Het loslaten van oude gewoonten en het instellen van nieuwe
Waarom is het soms moeilijk om een nieuwe gewoonte aan te leren? Je voelt je bijvoorbeeld erg lekker na een yogales, ...
Yoga Nidra
Yoga Nidra zorgt voor een diepe ontspanning en herstelt het lichaam en de geest. Vanwege het opladende effect wordt...
De energie van de Lente ☀️
Het is lente, YAY! Hoe is de energie van de lente? De vogeltjes lijken harder te fluiten. Het zonnetje is volop aanwe...
De positieve effecten van Yoga
Yoga kent vele positieve effecten De meeste mensen die in aanraking komen met yoga zijn (na een aantal sessies) vrijw...
Je hart openen voor meer onvoorwaardelijke liefde
Wil jij vanuit (meer) compassie en onvoorwaardelijke liefde leven? Ons hart is de plek waar we contact maken met onze...
Verstillen met yoga en meditatie. Voor een langer en kwalitatief beter leven
Vind stilte, leef langer Yoga en meditatie voor een langer én kwalitatief beter leven We leven met ontzettend veel g...
Betekenis Namasté
Het woord Namasté komt uit het Sanskriet. Er worden verschillende betekenissen aan gegeven: Ik buig voor jou Ik buig...
Lifestyle
Meer energie, bewustzijn en zelfheling door koude-training en yoga
Meer energie gewenst?? Jump with me! Energie. Een moeilijk topic. Energie. Meer energie. We willen het allemaal. Het ...
Waarom is jouw adem belangrijk? De volledige ademhaling (diepe buikadem)
De ademhaling, de manier waarop je ademt, waarom is dit zo belangrijk? Je hoort er steeds meer over, ademwerk. Waarom...
Manieren van koude-training. Welke manier past bij jou?
Koude-training❄️ Er is zo'n breed aanbod als je kijkt naar de manieren van koude-training. Zoveel mogelijkheden....
Terugblik 2021 | Vooruitblik & Doelen 2022
2021 loopt ten einde. Hoog tijd om te gaan reflecteren op het afgelopen jaar. Hoe is dit jaar gegaan? Wat heb je kunn...
IJSpiratie, de podcast over koude-training & ademhaling
Luister jij onze podcast IJSpiratie al? IJSpi, wat? Ja, niet INspiratie maar IJSpiratie! IJSpiratie is dé podcast ov...
Week van de afvalvermindering: plastic in de wateren
Het is de week van de afvalvermindering. Als ‘groen meisje’, ook al ‘vegan yoga hippie’ genoe...
Vleesconsumptie: eet jij wel of geen vlees?
Vlees: horen we dit nu wel of niet te eten? Het eten van vlees, onze vleesconsumptie, is een onderwerp dat vaak besp...
Goede zelfzorg in de herfst. Zo haal je het beste uit jezelf
21 september, de eerste dag van de herfst! De zomer is ten einde en de herfst heeft haar intrede gemaakt. Persoonlij...
Loslaten: bewustzijn, vertrouwen en overgave
😮💨Loslaten.😮💨 😮💨 Lostalen is vaak een topic tijdens een yogasessie. Het is iets waar veel ...
Kundalini Yoga: je hart openen en vergeven
Kundalini yoga vind ik soms meer weghebben van therapie dan van yoga. Het gaat diep. Je komt jezelf absoluut tegen. D...
Omgaan met Sociaal Media. Hoe voorkom je overprikkeling?
Sociaal media. We hebben het bijna allemaal en er zijn vele vormen van. WhatsApp, Facebook, Instagram, LinkedIn, Tikt...
Trainen met kou: IJSBAD Workshop in Friesland
Altijd al eens willen trainen met kou? Benieuwd wat de kou bij jou teweeg kan brengen? Hoe jij gaat reageren op de kou...
4-Stappenplan: van weerstand naar verandering
We ervaren allemaal wel eens weerstand in ons leven. Weerstand voor verandering, weerstand om iets te doen, weerstand...
Jouw eigen pad bewandelen. Omgaan met je omgeving
Wanneer je ervoor kiest – of er niet langer omheen kunt – jouw eigen pad te bewandelen, je hart te volgen...
Vergoot jouw geluksgevoel: Richt je aandacht op hetgeen je invloed hebt
Gelukkig zijn, hebben we niet allemaal dat verlangen? De mate van je geluksgevoel, daarop heb je invloed. Keuzes kun ...
Gezond en mooi haar! Mijn zoektocht naar de juiste natuurlijke, ecologische, veganistische shampoo
Afgelopen zomer schreef ik dit blog, zonder einde. Nu heb ik het stuk eindelijk kunnen afschrijven 🙂 Yes! De zoekt...
Zó pak jij elke dag jouw stukje selfcare
We leven in een vreemde tijd. Het is heel normaal dat gevoelens van ontheemding, onzekerheid, angst, verdriet, stress...
Duurzaam Valentijn(sdag) inspiratie; 10 tips!
Ben jij op zoek naar inspiratie voor een duurzaam Valentijn? Vind jij het lastig in tijden van corona en de lockdown ...
7 natuurlijke ingrediënten voor in bad
Geniet jij ook altijd zo van een heerlijk avondje ontspannen in bad? Van die lome uurtjes waarin je lekker je gedacht...
Manieren van vasten, onder andere intermittent vasten
Vasten; steeds populairder Vasten wordt, evenals gezondheid, steeds populairder, al is het al eeuwenoud. Bij vele rel...
Waarom vasten; gezondheidsvoordelen voor jou op een rij
Wat is vasten? Waarom vasten veel mensen? Wat gebeurt er tijdens vasten in je lichaam? Is vasten gezond of juist onge...
Winter time! Doe mee met de natuur
Gezond de winter door Het is alweer bijna een maand winter. Hoe kom jij gezond de winter door? Doe jij mee met het ri...
Goede voornemens vasthouden
Goede voornemens… Ieder jaar weer stellen vele mensen goede voornemens op. De eerste week van januari zijn deze nog...
Uitleg Wim Hof, the Iceman, en de Wim Hof methode
Wie is Wim Hof? Wat is de Wim Hof methode? Wat maakt de Wim Hof methode zo effectief? Je leest het in dit blog. Je im...
Koud afdouchen | Zwemmen in koud buitenwater
Wel eens gehoord van koud afdouchen? Of gewoon koud douchen? Mensen die zwemmen in koud buitenwater? Waarom gaan mens...
Leven volgens de Traditionele Chinese geneeskunde : De Chinese orgaanklok
De Chinese orgaanklok De Chinezen zweren er al duizenden jaren bij: de orgaanklok. Dit is een energetische klok waar ...
Yoga en Thee
Het belang van goed drinken (na de yogales) Wel of niet drinken tijdens de yogales? Het is een veelvoorkomende vraag....
Minimaliseren voor een duurzamer leven
Minimaliseren. Het word steeds belangrijker. De noodzaak om te ‘ontspullen’ en minder te consumeren is st...
De kracht van regenboog voedsel
Kleuren en hun energie Kleuren hebben een bepaald effect op onze hersenen, op onze gemoedstoestand. Ze stralen versch...
De invloed van kleuren
Eén van de yoga docenten tijdens mijn yoga opleiding begin 2019 vertelde dat kleuren je gemoedstoestand kunnen beïn...
Het loslaten van oude gewoonten en het instellen van nieuwe
Waarom is het soms moeilijk om een nieuwe gewoonte aan te leren? Je voelt je bijvoorbeeld erg lekker na een yogales, ...
Leef jouw dromen NU
Coronatijden. Heel onzekere tijden. Ondanks de grote veranderingen en deze onzekerheid, is dit ook een tijd voor bezi...
Coronacrisis – Vertrouwen behouden – Muladhara Chakra
De goede moed verliezen Ook ik verlies de goede moed wel eens tijdens deze corona crisis. Dan voel ik mij moedeloos, ...
De energie van de Lente ☀️
Het is lente, YAY! Hoe is de energie van de lente? De vogeltjes lijken harder te fluiten. Het zonnetje is volop aanwe...
Voeding
Papaya; de magische werking van deze heerlijke vrucht
PAPAYA; JAAAAA ! Een grote JAAAAA bij PAPAYA ! Want o o o, wat kun je mij blij maken met deze heerlijke vrucht. Naast...
Vleesconsumptie: eet jij wel of geen vlees?
Vlees: horen we dit nu wel of niet te eten? Het eten van vlees, onze vleesconsumptie, is een onderwerp dat vaak besp...
Goede zelfzorg in de herfst. Zo haal je het beste uit jezelf
21 september, de eerste dag van de herfst! De zomer is ten einde en de herfst heeft haar intrede gemaakt. Persoonlij...
De kracht van regenboog voedsel
Kleuren en hun energie Kleuren hebben een bepaald effect op onze hersenen, op onze gemoedstoestand. Ze stralen versch...
Yogales tijdens menstruatie + een heerlijke smoothie
Last van menstruatie klachten? Deze yoga sessie heb ik speciaal ontworpen om menstruatie pijnen te verminderen. Een...
Ayurveda & andere Oosterse geneeswijzen
Leven volgens de Traditionele Chinese geneeskunde : De Chinese orgaanklok
De Chinese orgaanklok De Chinezen zweren er al duizenden jaren bij: de orgaanklok. Dit is een energetische klok waar ...
Leven met de seizoenen: Zomer
Zomer! YAY! Tijd om (nog meer) naar buiten te gaan! In de lente beginnen we met naar buiten keren. We komen uit de zw...
