Onze Diensten voor Bedrijven

Ontdek onze bedrijfsyoga en workshops zoals adem en ijsbadworkshops, één-op-één trajecten en online programma voor een gezonder en stressbestendig team.

❉ Bedrijfsyoga: Yoga vermindert stress door de houdingen die ontspannen en het zenuwstelsel kalmeren. Het verbetert de concentratie door focus te trainen, wat leidt tot betere (werk)prestaties. Fysiek versterkt yoga het lichaam, verhoogt flexibiliteit en verlicht spierspanning, wat helpt bij het voorkomen en genezen van klachten door stress of langdurig zitten.

❉ IJsbad workshops: Koude-training, zoals een ijsbad, helpt de mentale veerkracht verbeteren door het lichaam en de geest uit te dagen. Het verhoogt de tolerantie voor ongemak, wat stress beter beheersbaar maakt. Als je kunt ontspannen in een extremiteit als de kou, kun je alles aan. Het verlegt de grenzen, je doet makkelijker dingen waartegen je anders zou opkijken. Het versterkt de teamspirit door gezamenlijke uitdagingen aan te gaan, wat het onderlinge vertrouwen en de samenwerking bevordert. Daarnaast verhoogt de koude het energieniveau door de bloedsomloop te stimuleren en het herstel van spieren en lichaam te versnellen.

❉ Ademworkshops: Ademhalingstechnieken helpen stress te verlagen door het zenuwstelsel te kalmeren. Een diepe, langzame ademhaling activeert de parasympaticus, die het lichaam in een staat van ontspanning brengt. Dit verlaagt de hartslag en vermindert de productie van stresshormonen. Iemand herstelt. Een oppervlakkige, hoge ademhaling – die we vaak zien bij mensen, vooral met een kantoorbaan – kost het lichaam veel energie. Tevens kan er midner energie worden aangemaakt. De hersenen zijn de grootste verbruikers van energie. Om goed te kunnen nadenken en presteren, is energie hard nodig.

Ademhaling bevordert ook mentale helderheid door zuurstof naar de hersenen te sturen, wat de concentratie en focus verbetert. Bovendien helpen specifieke ademhalingsoefeningen om energie te reguleren door het lichaam te revitaliseren, vooral tijdens momenten van vermoeidheid of stress. Het resultaat is een betere balans tussen rust en energie.

❉ 1-op-1 trajecten voor medewerkers: Gepersonaliseerde sessies zijn op maat gemaakte trajecten die specifiek gericht zijn op de unieke behoeften van elke medewerker. Keuze uit privéyoga, 1 op 1 ademsessies en 1 op 1 koude-training.

Deze sessies kunnen zich richten op stressmanagement, algeheel welzijn, betere schakeling tussen in- en ontspanning, betere slaapkwaliteit, omgaan met grezen stellen, meer ontspanning of energie. We kalmeren de geest met oefeningen, het lichaam en de geest herstellen.

Elke sessie wordt aangepast aan de persoonlijke situatie, zodat medewerkers effectievere tools krijgen om stress te beheersen en hun algehele gezondheid te verbeteren.

❉ Koud douchen: online programma: Ontdek het online programma koud douchen – de perfecte (thuis)training voor medewerkers! Vele bedrijven gingen je voor: met het hele team of afdeling de koude douche uitdaging aangaan. Vaak gevolgd door een ijsbad workshop met z’n allen. Kicken!

Steeds meer mensen ervaren de voordelen van koude-training: de flinke mentale en fysieke boost die het geeft en de positieve effect op lichaam en geest. Dit programma leert je medewerkers op een veilige en gezonde manier kennis te maken met kou, ademhalingstechnieken en yoga.

Het resultaat? Verbeterde gezondheid, meer energie, een betere schakeling tussen in- en ontspanning en een hogere mentale veerkracht zijn een aantal te benoemen resultaten. Via oefeningen, video’s en motiverende begeleiding helpt dit programma medewerkers naar een fitter, gezonder en krachtiger lichaam – allemaal voordelen die bijdragen aan een vitaal en productief team.

Verschillende diensten, verschillende mogelijkheden
We bespreken samen de wensen en kiezen uit een van de diensten of een combinatie hiervan. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken en een passend traject samen te stellen.

Flexibel en op maat gemaakt
Elke sessie of traject wordt afgestemd op de specifieke wensen en behoeften van de medewerkers. Er is flexibiliteit in locatie, groepsgrootte, duur en inhoud, zodat het aanbod perfect aansluit bij jullie organisatie.

Locatie en groepsgrootte

✻ Bedrijfsyoga en workshops kunnen plaatsvinden op jullie eigen werklocatie of op een door mij gehuurde externe locatie.

✻ De groepsgrootte is variabel en kan worden aangepast aan de beschikbare ruimte en de gekozen dienst. Bij grotere groepen komen wij met meerdere docenten of trainers.

Duur en frequentie

✻ Een losse sessie of een doorlopend traject, afhankelijk van de behoefte.

✻ Mogelijkheden voor wekelijkse, tweewekelijkse of maandelijkse sessies.

✻ Trajecten kunnen worden afgesproken voor een kwartaal, half jaar of een jaar.

✻ Yogalessen kunnen zowel op locatie als online worden gegeven. 30, 45, 60 of 75 minuten.

✻ De ademworkshop duurt 2 uren.

✻ De IJsbad & adem workshop duurt 3,5 uur.

1:1 trajecten (yoga, ademcoaching, koude-training)

N.a.v. de wensen en behoeften kiezen we een werkvorm of een combinatie van werkvormen. Samen plannen we de 1:1 sessie(s) in. De sessies kunnen wekelijks, tweewekelijks of maandelijks plaatsvinden. Continuiteit en structuur is belangrijk.