WELKOM IN DE WERELD VAN YOGA, KOUDE-TRAINING EN GEZONDHEID

Hi! Ik ben Joska Marrit

Hi! Ik ben Joska Marrit

Owner & founder Yoga met Joska, co-owner & co-founder IJSpiratie. Yogadocent, koude-trainer, ademcoach, ontwikkelaar cursussen / online programma's

Van jongs af aan heb ik affiniteit met gezondheid, het laten groeien van anderen en duurzaamheid. Vanuit deze affiniteit ben ik in de hulpverlening gaan werken. Hierin miste ik gericht met mensen werken aan hun gezondheid; zowel mentaal als fysiek, alsook de duurzaamheid. Na twaalf jaar ben ik gestopt met de reguliere hulpverlening. Ondertussen zoekende naar een meer holistische aanpak, een methode waarbij ademhaling en beweging centraal staat, ben ik yogadocent geworden. Later kwam het begeleiden van mensen in koude-training en ademcoaching hierbij. Schrijven is altijd een grote hobby geweest waarvoor ik gevoel heb. Vanuit mijn verschillende expertises ontwikkel ik cursussen en online programma's. Op deze manier kan ik al mijn verschillende expertises bundelen.

Meer over Joska Marrit

Naar IJSpiratie

”If we want to understand the world around us, we have to start exploring the world within us.’’
~ Sir Ken Robinson ~

AANBOD YOGA & KOUDE-TRAINING

yoga-achter-bureau-leeuwarden_desk-yoga-leeuwarden_Yoga-op-het-werk-Leeuwarden_bedrijfsyoga-leeuwarden_yoga-met-joska_bedrijfsyoga-met-joska

Bedrijfsyoga

Online en interactief. Opnieuw verbinden met elkaar.

Investeren in de gezondheid van je medewerkers zorgt ervoor dat zodat zij, onder andere,  minder stress ervaren en energiek, ontspannen en productief zijn.

Vitale medewerkers betekent minder ziekteverzuim!

Yoga-leeuwarden_prive-yoga-leeuwarden_yoga-met-joska_individuele-yogales_1op1yoga-leeuwarden_yoga-aan-huis

Yoga aan huis

Privé yoga. Alle individuele aandacht voor jou.

Met de keuze tussen ontspannende yoga, actieve, of een combinatie ervan.

Gewoon in je eigen vertrouwde omgeving.

Wanneer het jou uitkomt.

koude-training-Cursus-ijsbad-yoga_koude-training_Leeuwarden

Koude-training

Koude-training: ijsbad / zwemmen in koud buitenwater

Je kunt samen met mij op een veilige manier aan koude-training doen, waarbij ik jou begeleid in het koude buitenwater. Door middel van ademhalingstechnieken en focus leer ik je de kou kunt omarmen en daarin ontspannen.

koude-training_ijsbad-workshop_ijspiratie-podcast_yoga-met-joska

IJSBAD workshop

Koude-training: ijsbad & ademhaling workshop

Eerst volgende workshop:

Zaterdag 8 januari

10:30 – 13:00 uur

Locatie: Leeuwarden

Yoga sessie of Koude-training inplannen?

Online programma:

Koud (af)douchen

Train met kou en ervaar wat duizenden anderen inmiddels ook ervaren: de kick, mentale en fysieke vooruitgang en dat kou gewoon heel erg goed is voor je lichaam én geest! Binnen no-time ben je verslaafd aan de kou!

Je leert hoe je op een veilige en gezonde manier kennis maakt met koude-training, ademhaling en yoga. De focus ligt op een toename van jouw gezondheid, fitheid, energie en metabolisme (spijsvertering).

Middels verschillende oefeningen, video’s en motivatie word je begeleid naar een betere gezondheid, een hoger energieniveau, meer mentale veerkracht, een flexibel en sterk lichaam en een ideaal gewicht. Kortom: fit, gezond en krachtig.

koud-douchen_online-programma_yoga-met-joska

Ervaringen van je voorgangers

”Kan niet wachten tot Joska weer yoga sessies tijdens het werk in de lunch pauze gaat geven: cadeautjes waren die yin yoga sessies; onder fijne en deskundige begeleiding blokkades los maken en met hernieuwde energie verder van de dag genieten.”

Harmyn Venema

ZZP’er | Kunstenaar, Keunstwurk & zelfstandig

”De yin yoga lessen zijn gewoon magisch. Ik voel mij altijd weer helemaal zen na jou les 🙂 Zelf geef ik Poweryoga en dan is Yin yoga wel even een heerlijke tegenhanger hier van. Maar ook van ander sporten die veel kracht vergen. Heel veel succes met jou lessen Joska!”

Henk Jan van Eik

Yogadocent en ondernemer

”Wat een ongelooflijke kick is het om helemaal “aan” te staan in het water. Hoe ontzettend gaaf is het om te ervaren dat je de kou kan trotseren door, dankzij de kennis, oefeningen en nazorg van Joska, heel bewust te worden van je lichaam. Het is onmogelijk om je niet goed te voelen na het overwinnen van zoiets concreets. Weet goed waar je aan begint, het gevoel is ontzettend verslavend! Eenmaal “aan” bewust te hebben ervaren wil je niet meer “uit”. Voor mij betekende dit scherper op voeding zijn, meer willen bewegen, meer de natuur in willen en klaar te zijn met verstoppen, alles met het aanstekelijke vertrouwen dat geen uitdaging te groot is. De koude-training heeft me fysiek en mentaal lichter gemaakt, en mij bovendien ook nog eens een lagere energierekening opgeleverd. Bedankt Joska, voor de start van dit fantastische avontuur. Oh, kijk, het regent, snel naar buiten om te zwemmen!”

Thomas de Groot

App developer

”Een geweldige ervaring deze eerste keer yin yoga. Met een rustige kalme stem kon ik mij overgeven en mij openstellen aan deze fijne rustige vorm van yoga. Ik voelde me al een tijdje energieloos door het thuiswerken en had last van gewrichten en was erg moe. Na de les voelde ik letterlijk weer de energie door mijn lijf stromen en werd ik bewust van mijn houding. De dagen na de les voelde ik me veel energieker en positiever. Joska heeft mij echt een kadootjes gegeven!”

Marloes de Graaf

Member Klachten Circle, ING

”Heel fijn online bedrijfsyoga van Joska gehad, met veel persoonlijke aandacht. Fantastisch!”

Rimmert Hoekstra

Software Engineer

Eerst nog wat lezen?

Populaire blogberichten

Online programma Koude-training (koud douchen) & Yoga

[paytium name="Form name" description="Payment description"]
[paytium_field type="label" label="€15,00" amount="15,00" /]
[paytium_button label="Pay" /]
[/paytium]

Gratis E-book Yoga

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''Yoga'' te ontvangen.

Gratis E-book IJSpiratieKennismaking met Koude-training

Vul je naam en e-mailadres is om de download voor het gratis E-book ''IJSpiratie; kennismaking met koude-training'' te ontvangen.

×